夏季冷水洗脸可预防鼻炎?预防慢性鼻炎有五大要点
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冷水洗鼻,5点注意预防和治疗鼻炎
长期坚持清水洗鼻不仅可以预防和治疗鼻炎,而且对感冒和哮喘有很好的保健作用。
用清水洗鼻可以滋润鼻粘膜,促进鼻内残留分泌物的排出。用冷水洗鼻可以训练鼻道的抵抗力,增强鼻腔的耐寒性,从而预防和治疗鼻炎。
用手拿起一束水,轻轻吸入鼻子,然后吹出来,重复几次。用温水清洗鼻子,使鼻子适应水温,然后用冷水反复清洗。
一年四季都要提倡清水洗鼻。只有长期坚持清水洗鼻,才能达到理想的预防效果。长期坚持清水洗鼻不仅可以预防和治疗鼻炎,而且对感冒和哮喘也有很好的保健作用。然而,清水洗鼻并不适合所有人。儿童和老年人应特别注意安全。儿童和老年人在洗鼻时应确保自己有能力独自动手,并在家人的陪同下开始洗鼻,以避免发生事故。
除了冷水洗鼻可以预防鼻炎外,日常生活中还要注意预防慢性鼻炎。
预防慢性鼻炎五要点
预防慢性鼻炎可以从日常生活开始。保持空气清新,坚持体育锻炼是预防鼻炎的好方法。
一、坚持体育锻炼:
可选择医疗保健操、太极拳、五禽戏、打乒乓球、舞剑等项目,持之以恒,能增强体质,提高身体抗病能力。
二、夏季冷水洗面:
从夏天开始,可以尝试用冷水洗脸,增强耐寒性。
三、经常做鼻保健操:
用双手食指和中指同时按摩眼睛内角的鼻梁,从上到下按摩一次,共80次;用双手中指按摩鼻子两侧约1厘米,旋转按摩70次;用双手食指、中指和无名指按摩眉毛中心,然后沿眉毛向外按摩至两侧太阳穴,共60次。可反复按摩,早、中、晚。能有效预防鼻炎,改善病情。
四、清洗鼻塞温水:
为了保持家里的清洁,家里可以配备空气净化器。窗户应经常打开,使卧室接受更多的阳光,以保持空气循环。
五、空气清洁与清洁:
鼻塞时,用温开水清洗鼻结痂,然后用棉签蘸生蜂蜜涂抹鼻受影响部位,每天一次。直到鼻腔无疼痛和瘙痒,无分泌物结痂,嗅觉恢复。
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