如何才能拥有魔鬼身材 三种瑜伽方式助你瘦身
本文已影响2.23W人
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对于许多城市女性来说,减肥实际上是一件困难的事情,各种生活压力,工作太忙,基本上没有特殊的时间和精力来减肥,所以容忍他们的肥胖吗?在这个瘦美丽的时代,你真的能这样纵容自己吗?当然,答案是否定的,事实上,城市女性朋友仍然有办法减肥,让你移动,你可以减肥。
扭转式
动作提示:身体在扭转时感到紧张和受力,但扭转后,身体可以完全放松。
功效:能增强脊柱的柔韧性,消除紧张感,减少腰部脂肪,消除紧张感。
天鹅式
动作提示:工作时可以做这个姿势,呼吸,前倾,敲键盘或移动鼠标。
减肥效果:工作场所的女性应该是多变的,有时强壮,有时性感,你可以为自己创造任何想要的标志,但一切都以优化女性身份为出发点,这样你就可以生活得更轻松,姿势更美丽,气质美可以更快地展示。如果你有自己的办公室,试试天鹅风格,它可以增强臀部的灵活性,伸展脊柱。让你的身体灵活而性感。
背部伸展式
动作提示:挺直背部,不要塌腰,注意腹部收缩。单腿平衡时,受力侧腿膝应微微弯曲,避免膝盖受压。
经常做瑜伽,也能美化你的姿势,重塑你的曲线美,让你的魅力指数飙升。
减肥功效:坐立的时间太久,脊柱也会变得僵硬,臀部和腿部的脂肪也会减慢消耗的速度,导致脂肪更多的囤积,站起来动一下吧。 背部伸展可以伸展脊柱,扩张胸部,消除脊柱僵硬。在背部伸展的基础上,单腿平衡,消除腿部和臀部多余的脂肪,增强腰部和腹部的稳定性。
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