十件事决定了生理日的舒适or的痛苦
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生理日的保健真的很重要,我们必须自己注意。这是重要的问题,应该是重要的因素,从上个月经的第一天开始,28天后是第二次生理日,但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,月经周期也不同。
生理日的感情兴奋:
生理日和平时一样心情愉快,防止感情变动,有什么不兴奋,保持稳定的感情非常重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
生理日营养不足:
月经来潮后每月失去一定量的血液,必须适当增加蛋白质、维生素、铁、钙等营养。生理日应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。不应该暴饮暴食,不喜欢饮食,吃太多辛辣的助阳产品会导致月经前期、月经过多等,吃太冷的生冷食物会导致痛经、闭经、疾病。
生理日穿紧身衣:
生理日穿立胯小、臀围小的紧身衣,局部毛细血管受压,影响血液循环,增加会阴摩擦,会阴充血水肿,泌尿生殖系统感染等疾病也容易发生。
经期受寒凉:
经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。不要用冷水洗澡或洗脚,以免月经失调。
经前X线检查:
育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
经期坐浴:
有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。
喝浓茶:
生理日应适当多喝白开水,不应喝浓茶。浓茶含咖啡因高,刺激神经和心血管,生理痛、生理日延长或出血过多。同时,茶中的单宁在肠道与食物中的铁相结合,会产生沉淀,影响铁质吸收、贫血。另外,生理日最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
K歌:
女性在生理日呼吸膜充血,声带充血,肿胀。大声哼唱或大声说话,声带肌容易疲劳。
过性生活:
经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,可能带入细菌,引起生殖器官炎症,也可能增加经血量或延长经期。
过于疲劳:
生理日应合理安排休息时间,避免剧烈运动和体力劳动,使劳动和休息相结合。生理日过度劳累,生理日延长或月经过多,相反过度安心,血气凝滞,容易引起生理痛等症状。
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