不要再吃止痛药了 日常做这七件事预防痛经!
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几乎每个女人都有过痛经的经历,有些人遇到痛经,忍忍就过了,但有些人因为疼痛的非常厉害,会依赖吃止痛药。那么痛经吃止痛药好吗?
虽然吃止痛药可以暂时的缓解你的疼痛,但是对于身体的的伤害却不是暂时的。止痛药很容易造成你的神经系统功能出现紊乱,降低女性的记忆能力,引起失眠,长期服用止痛药,还会对女性的肠胃产生刺激,导致肠胃功能失调等等不良后果。女性想要缓解痛经,可以尝试其他方法。
女性如何缓解痛经
1、日常多吃温性食物
困扰痛经的女性,体质欺骗寒冷。因此,在生活中可以尝试多吃温暖的食物,这样可以有效地改善体质问题。除此之外,女性要避免食用或者少食用寒性的食物。特别是在夏天,因为天气太热,女性总是喝冷饮吃蛋糕等。但是,这样做只会使生理痛恶化。
2、饮食以清淡为主
有些女性不喜欢辛辣的类型,不喜欢吃味道清淡的食物,但是月经来潮前的3~5天,小编建议女性改变味道。吃清淡的食物不仅容易消化,还能缓解痛经。
3、补钙、钾、镁
专家发现,女性服用钙比没有服用过的人痛经的概率低。当然,镁和钾也很重要。促进身体对钙的吸收。因此,在一定程度上也可以缓解痛经。
4、指压法
有些女性在生理痛时,敲腰来缓和是错误的做法。正确的是按住脚。因为脚与骨盆部的血气相连。脚踝两侧的凹陷也有指压点。
5、多喝热水
古人都说,女人是水做的。所以女性在不舒服的时候也可以通过喝水来缓解,但是需要注意的是一定要喝热水。热水可以暖身,缓解痛经。冷水是痛经最大的敌人,决不能喝冷水。
6、保持良好的感情
性格不好,容易生气的人多为血瘀体质。他们经常受到痛经的欢迎。如果女性不能保持良好的感情,生理痛可能会恶化。
7、养护带脉
人的腰部有带脉,而且女性的几个重要器官都在这个带脉管辖区。如子宫、卵巢、输卵管等。因此,培养带脉,即培养这些器官。具体的做法是把右手放在左腰之间,向右推,通过背回到原来的位置左右放在右腰之间,向左推,这样重复10次成为一组,每天成为2组即可。
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