女性的生理痛真的很痛苦女性生理痛经吃什么好呢?
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对于有痛经现象的女性朋友来说,每个月都会好几次痛,感觉痛得死了。生理期间,女性的饮食尤为重要,饮食不当容易使生理痛更加严重,因此对于生理痛现象,小编推荐生理痛时可以吃的食物,缓解疼痛。
痛经吃什么好呢?
1、石榴莲气味强,但营养价值高,通常作为患者、产后女性补充身体的补充品使用。榴莲性热,活血散寒,缓解痛经,特别适合痛经困扰的女性食用。
2、中医认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂是常用的一味中药,性微温,味酸甘,入脾胃肝经,对泻痢肠风、痛经闭经等均有疗效。
食材:带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量
做法:将山楂洗净后加入适量水,文火熬煮至山楂烂熟,大约2个小时;加入红糖250g,再熬煮10分钟,待其成为稀糊状即可。
此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经,也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。
3、当归性温味甘辛,可用于调经止痛、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠干便秘等症状。因此,生理痛的时候,可以多吃当归金银花汤一样是个好选择。
饮食应避免
1、避免生冷、温暖:祖国医学认为血热就行,寒冷就滞后。例假日如食生冷,一是脾胃损伤消化,二是人体阳气损伤,内寒容易发生,寒冷凝滞,血液运转不顺利,经血过少,生理痛也容易发生。即使是炎热的夏天,经期也不应该吃冰淇淋和其他冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。冬天也可以适当吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等有温暖作用的食物。
2、避免酸痛,应该清淡:经期非常疲劳,消化功能减弱,食欲不佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,容易吸收,营养破坏少,污染小。经期饮食应以清淡易消化为主,少吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激,导致经血量过多。
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