女性生理日:决不能做12件傻事
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一、不适合性生活:经期宫内膜脱离宫腔表面形成创造性生活时,容易将细菌逆行进入宫腔,引起宫腔内感染的附件炎、骨盘炎。
二、不宜多吃盐:吃盐过多,体内盐分和水分储藏量增加,月经前夕头痛、兴奋、愤怒等症状应在潮前10天开始吃低盐食品。
三、不宜喝浓茶:浓茶中咖啡因含量高容易刺激神经和心血管生产。
四、不应坐浴:经期宫颈口微开坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔引起生殖器官炎症。
五、不应穿紧身衣:月经期间穿臀围紧身衣,局部毛细血管受压,血液循环增加会阴摩擦容易引起会阴充血浮肿。
六、不应该大声唱歌:女性经期呼吸道粘膜充血声带也充血大声唱歌,大声说话声带肌容易疲劳,声门不合声音沙哑,但不必太紧张。大多数情况下,正常的声音唱k,说话应该没什么问题,但是长时间高音,挑战高歌曲,声带有可能受伤。
生痛经、经期延长和经血过多的同时,浓茶中的单宁酸会使铁吸收障碍引起缺铁贫血。
七、不应敲背:腰背被敲后,骨盆充血的血流加快,月经过多或生理日过长,生理日发生严重腰酸背痛的女性也很多,可能会选择别人按摩或自己敲打的方法来缓解腰部疲劳和酸胀感。陈志辽表示,女性在经期腰酸现象非常正常,是骨盆充血引起的,此时盲目按摩腰部,骨盆充血更加严重,反而会加剧腰酸背痛现象。
八、不应用沐浴液清洁阴部:引起阴部感染,瘙痒症生理期间阴部容易产生异味,特别是夏天,洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,用热水反复清洁阴部不健康,反而引起阴部感染瘙痒症,平日女性阴道内有点酸环境,可以抑制细菌生长,但生理期间阴道偏离碱,对细菌的抵抗力下降,容易感染
9、不要拔牙:容易出血和感染的生理日不要拔牙。生理日,女性体内血小板数量减少,血液凝固性比平时降低。此时进行创伤性手术,包括拔牙处理在内,止血困难,出血比平时手术多,出血时间长。研究表明,月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感,全身抵抗力弱,月经期间拔牙疼痛倍增,感染率大幅度增加。如果在月经期间做拔牙处理,必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味,从而导致食欲受影响。所以,建议女性一定要避开月经期拔牙。
十、不应该吃油炸食品:容易发生刺伤、痤疮油炸食品也是欺骗女性的禁忌,受体内分泌的黄体酮的影响,生理日女性的皮脂分泌增加皮肤油腻的同时,毛细管扩大皮肤变得敏感的话,吃油炸食品会增加皮肤负担,容易发生刺伤、痤疮、毛囊炎和黑眼圈
十一、别用活血化淤药:会增加经血流量,引发贫血一般来说,补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用,但很多女性不懂,结果发现自己月经量突然增多,严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。经期使用补血、活血药物,一方面会增加经血的流量,导致不必要的经血过多,另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
十二、不喝酒:容易喝醉引起肝脏问题的研究认为,女性在月经期间体内荷尔蒙水平发生了很大变动,此时饮酒比平时容易喝醉,酒精对肝脏的负担也进一步加重,因此建议女性朋友在月经期间尽量少喝酒。
女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平,分解消化酒精的能力下降,使得酒精难以快速从血液中排泄出去,而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质,人体肝脏必须不断分解制造出酶,使得负荷比平时加大很多,一不小心就容易引发肝脏毛病。
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