饭后六个坏习惯等于慢性自杀
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饭后人们放松的时候,也许习惯了饭后走路、吃水果、洗澡,也许认为饭后的烟比活仙人好。如果你也这样认为并这样做,你必须提高警惕。健康养生关心生活细节,以下6个饮食后的坏习惯实际上等于慢性自杀:
驾驶
饮食后,由于消化的需要,血液集中在胃上,大脑处于暂时缺血的状态,驾驶容易导致操作失误,发生交通事故。因此,饭后1小时开车更安全。
入浴
饭后入浴也不是好习惯,饭后入浴,体表血流增加,胃肠血流减少,胃肠消化功能减弱,消化不良。
吃水果
吃饭的结果是很多人的习惯,但吃饱饭时胃里已经有其他食物,饭后马上吃水果,水果被以前吃的食物阻止,不能正常消化。时间久了,就会出现腹胀、腹泻、便秘等症状。
吸烟
吸烟对身体有害,饭后吸烟更多。饭后人体消化系统活动频繁,假如此时吸烟,肺部和全身组织吸烟的力量将会大大加强,导致烟中有害成分大量吸烟,对人体功能和组织造成比平时吸烟更大的危害。
散步
俗话说饭后百步,活到九十九,其实饭后马上散步,会影响消化系统的工作,甚至可能导致胃下垂。建议最好吃完饭先缓一缓,一个小时以后再去散步。
唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,饭后1小时左右,食物正常消化后唱卡拉ok,或者唱歌后吃饭比较好。
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