夏天吃什么蔬菜可以美容护肤? 试试这些水果美容养颜又营养
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蔬菜水果一直是美容不可或缺的食物,不仅能提供人体所需的成分,还能使皮肤闪耀。今天介绍夏天可以美容护肤的8种蔬菜,越吃越美。
熟食蔬菜和生食蔬菜,哪个更有利于美容?
生吃和熟吃蔬菜各有优缺点。蔬菜加热后体积变小,人们容易多吃蔬菜,摄取营养素,同时烹饪的蔬菜比较柔软,有利于消化。但是,生吃蔬菜可以摄取更容易流失的维生素c等营养素。
1、萝卜
中医认为萝卜可以利五脏,净化肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、胡萝卜
胡萝卜被称为皮肤食品,可以滋润皮肤。此外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,排除人体中的有害成分,使皮肤看起来更加细腻、红润。
3、莲藕
根叶花果均为宝,淀粉、蛋白质、维生素C和B1丰富,钙、磷、铁等无机盐最符合人体需求,补充血气,提高免疫力,易消化,老少皆宜,中医称主补中养神,益气力,莲藕节短,身体粗壮,莲藕尖数第二节最好。
4、芦荟
又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
5、丝瓜
丝瓜营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质。含有的维生素B1可以防止皮肤老化,维生素c可以使皮肤变白,所以多吃甜瓜可以使皮肤变白变嫩。
6、椰菜
椰菜营养丰富,不仅含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素,还含有强大的抗氧化物质,具有强大的抗氧化性,经过科学实验,椰菜是最好的抗衰老、减少紫外线损伤、晒伤后修复的蔬菜,夏天多吃椰菜不仅可以美容护肤,还可以抗辐射,对白领层的好处很大。
7、番茄
番茄的抗氧化、美容作用是显而易见的,很多女性朋友不仅选择番茄减肥,还使用它来敷脸,对皮肤起到修复的作用。番茄具有丰富的维生素c,维生素c具有美白、去除黑色素、减少紫外线损伤的作用。此外,西红柿可以吃,也可以和蜂蜜混合涂脸,对皮肤的好处很大。
8、豌豆
含有丰富的b族维生素和大量优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老化疾病过程中起着重要的作用,有效地帮助女性排毒。其中富含维生素c,使女性恢复美白肌肤。此外,豌豆中的粗纤维还能起到润肠通便的作用。
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