产后吃什么可以下奶
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每个妈妈都希望宝宝能够健康成长发育,很多产妇在生完宝宝后,为了宝宝身体能获取到更好的营养,也都会坚持给宝宝母乳喂养。而有些产妇由于身体原因,产后会出现奶水较少的情况。那么,想问一下产后吃什么下奶?
产妇产后要想下奶好的话,可以适当多吃一些鸡蛋,把鸡蛋做成蛋花汤、鸡蛋羹等,这样能避免产妇感觉到饮食单一。并且鸡蛋中富含丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质元素,可以为产妇身体补充足够的营养,也有助于产妇产后身体的恢复产妇。
孕妇还可以用丝瓜来熬汤喝,因为丝瓜油较高的药用价值,并且营养价值也比较好,产妇产后用丝瓜炖汤喝的话,能起到调通乳房气血的效果,促进乳腺管的疏通,从而起到下奶的效果。
另外,产妇产后还可以多吃些汤水类食物,如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、乌鸡汤之类的,这些汤的营养价值都非常高,并且具有不错的下奶效果,有助于产妇产后乳汁的分泌,还能提高乳汁的质量,也更有助于宝宝的健康成长发育。同时产妇还要注意避免食用刺激性较大的食物,以免影响到乳汁的分泌。
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