美容养颜的食物是什么 这六种美容养颜汤快收藏
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美丽需要培养,最直接有效的方法是接受饮食疗法。美容养颜的食物是什么?下面介绍的食物既可以满足大家的味蕾,又可以帮助大家美容养颜,下面随小编一起来看看一些有效的美容养颜的食物。
红豆冬瓜汤
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。多吃可以预防和治疗脚肿,有减肥的效果。其石碱成分增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏和肾病引起的浮肿的冬瓜本身也是很好的利尿食品。材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许。做法:冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。把冬瓜块放入锅中,打开盖子煮到冬瓜透明,加盐调味即可。
山药红豆薏苡粥
原料:红豆、薏苡各一根,山药一根,燕麦片适量。做法:红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
马铃薯苹果汁
马铃薯和苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动。而且自身的热量不高,是很好的保健排毒食谱。材料:一个马铃薯,两个苹果,一点蜂蜜。制作:洗土豆和苹果切块(苹果必须去帝和种子),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法是早餐和晚餐。另外,女性多喝薏苡茶对身体也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。
黑芝麻粗米粥
原料:粗米、黑芝麻、水适量、糖。制作方法:将粗米洗净沥干,在锅里加水煮,加入粗米搅拌的煮沸后,用中小火煮45分钟,加入黑芝麻煮5分钟,加入砂糖煮就可以了。小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。
芸香薏米养颜汤
主料:0.5杯薏仁米;0.3个柠檬;适量柚子皮 ;8个金橘,4杯水。制作步骤:薏米洗净泡上2个小时或隔夜。各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。首先把薏苡和水一起煮40分钟,放入各种各样的皮,至少煮1小时,薏苡膨胀开花。
鱼肉松花蛋汤
原料:鱼肉125克,松花蛋(鸭蛋)150克辅助材料:香菜70克调味料:盐2克,糖,鸡精,生粉,油滴,料酒,蛋清制作方法1,将香菜浸在水中洗净的蛋去壳后,每个蛋切成4个备用品2、鱼肉片变成薄片,加入盐、鸡精、糖、料酒、蛋清、少量生粉用手抓住腌制30分。制作方法:将香菜浸泡在水中洗净的鸡蛋去壳后,每个切成4个备用的鱼片,加入盐、鸡精、糖、料酒、蛋清,用手抓住少许生粉腌制30分钟的锅里加入少许油,加入切好的鸡蛋,颜色变白,加入香味适量的水煮开后,继续用中火煮2~3分钟
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