如何从内外美容养颜 5种营养食谱有助于美容护肤
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女人追求美丽是一生的话题,那么究竟怎么做才可以美容养颜呢?很多人只在表面上下功夫,但不知道从内部烹饪。那么,如何在内部美容中培养脸呢?今天介绍一些营养食谱,一起来看看吧。
1、白贝甜瓜汤
材料:白贝、甜瓜、姜丝、材料酒、盐。做法:首先把甜瓜剥皮,洗干净后把甜瓜切成小片状,记得不要切得太大。锅里加入适量的水,开水后把甜瓜放入锅里,等水次沸腾时加入白贝和料酒,料酒可以去除白贝的腥味,汤很快就能加入适量的盐,是非常简单的美容汤。效果:女性吃白贝瓜汤可以美容去皱,调节生理日不顺利。大人小孩也能喝,丝瓜还具有抗病毒,抗过敏作用。
2、花旗参乌鸡汤
材料:乌鸡、花旗参、枣、姜片、材料酒、盐。做法:在瓦罐里加入适量的水,使花旗参、枣、姜片。水煮开后,将乌鸡放入瓦罐中,加入适量的料酒,去除鸡腥味,使鸡汤更甜,水煮开后,用小火煮至1~2小时加入适量的盐关火。效果:花旗参乌鸡汤有活血、滋阴养颜、美白的作用,但不能每天喝哦。每周喝一次美容效果更好。
3、灵芝花浆炖汤
材料:花浆、龙骨、灵芝、枣、桂圆、姜、盐。制作方法:用冷水浸泡胶水约6小时,然后用热水稍微加热,用胶水将胶水切成小段的热水洗龙骨,浸泡1分钟,去血的炖锅里放入胶水、龙骨、灵芝,放入枣和桂圆,用水用炖锅煮约3小时,然后在炖锅里加入适量的盐。
4、黑豆猪脚汤
材料:猪脚、黑豆、姜片、材料酒、盐。做法:黑豆必须先浸泡,浸泡时间长。猪脚洗净切开,放入锅中煮2分钟后捞起来洗净,可以去除血泡。再往锅里加入适量的清水,开水后,猪脚和黑豆、料酒、姜片一起放入锅中,水再次加热后,用小火煮1小时加入适量的盐即可。效果:黑豆有补血佳品,猪脚有美容佳品。多喝黑豆猪脚汤能养血平肝,滋阴美容哦。非常适合女人喝的美容汤,喝了有营养还能美哦。
5、红枣花胶排骨汤
材料:花胶、排骨、姜片、料酒、盐、红枣。做法:花胶切小块,放入温水内浸泡5分钟。排骨烧开水去除脏血泡,在锅里加入适量的清水,把胶水放入锅中,水开后放入排骨和姜片、枣、料酒,煮开后转小火慢炖1小时。效果:花胶补肾益精,滋阴养颜,排骨蛋白质和脂肪酸丰富,枣可补血养颜。女人多吃这个汤,只有益处没有坏处。
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