女性秋天的五个部分最需要补水

秋天是干燥的季节，现在就感觉到空气干燥，口渴容易，嘴唇开始脱皮，鼻子也可能干燥。干燥是秋天最大的特征，秋天护肤的重点是补水保湿。秋天怎么补水？在护肤中，补水是重要的一步，小编提高秋季女性最需要补水的5个身体部位，这5个部位是你补水的重点部位，列出了最好的补水方法。

一、口鼻

常见问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我们体内有几条经脉，负责口、舌、咽津液的供给，特别是唾液和唾液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来。

润口鼻技术:

使用加湿器:秋天特别适合使用加湿器，在一呼吸之间，湿气通过口和鼻子直接吸入，在呼吸道上发挥作用，干燥很快就会缓和。

二、肠道

常见问题:大便干燥或便秘

一般肠道分泌润滑液，这些液体润滑肠道粘膜，促进肠道蠕动。肠道干燥，蠕动减少，便秘发生。中医管这种便秘叫做“津亏”或“血虚便秘”，治疗时就不能用促进排泄的药物，而是用增加体内水分的方法，体液足了，自然肠道顺畅。

润肠技术:

1、按摩胃肠区:以肚脐为中心，顺时针方向(不能逆时针)揉腹部，促进胃肠蠕动，帮助肠道流畅。

2、吃鲜枣：枣的汁液虽然不多，但它更具有补益阴血的功效，可以促使身体分泌更多的肠液来润滑肠道。同时，牙齿不能把枣皮嚼得足够碎，枣皮进入胃肠同样不能被磨碎，它们在肠内会不停地刺激肠壁，让身体产生排便欲望。

三、阴道

常见问题:阴道润滑液减少，干燥瘙痒。

如果发现阴道泉水断裂，表明身体水液不足。传统的中医认为干燥痒，也就是说，在湿润严重不足的时候，出现了瘙痒。这个时候，应该好好滋润上游。结果，上游有水，下游不会断流。

润阴道技术:

按摩三阴交穴:该穴位配备三条重要体液供应经脉，经常按三阴交，告诉我体内缺水，加水润湿，部分体液破例配置，缓解干旱。三阴交位于内踝骨最高点，上四横指，胫骨后。按揉时，以感觉中等程度酸胀为佳。

四、眼睛

常见问题：眼睛干涩、发红，有异物感。

眼睛是我们身体能源消耗的大户，按体积和能源消耗的比例，绝对是排行榜的冠军。中医认为，眼睛可以很好地看到东西依靠肝血来补充眼睛，同时眼睛发挥功能会消耗大量的血液，所以有久视伤血的说法。阴血不足，没有足够的血液滋润眼睛，眼睛干燥眼睛疲劳只是程度的问题。

润眼技术:

1、湿热敷眼:用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

2、闭目养神：双眼要每天“拍照”2~4万次，加上我们已经离不开的电脑和手机，还有报纸或电视，一天里各器官中属眼睛最累了，中医讲“久视伤血”，阴血就这样在耗损着。因此，在条件允许的情况下，让眼睛休息，闭上眼睛，不要轻视休息时间短，一天积累，也可以减少损失。

五、皮肤

常见问题:皮肤失去弹性的同时，颜色变暗，皮肤瘙痒，起屑，洗澡后或夜晚恶化。

皮肤用体内的阴血滋养，滋润，富有弹性。阴血在抵抗最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的王牌军，持续湿润的身体不容易风干。应对习惯性瘙痒，必须从养阴血的角度解决问题。中医有治风先治血，血行风自灭的俗语。

润肤技巧：

1、从外面滋润皮肤：每天清洁面部后，在面部喷一点保湿喷雾，让水分从清洁的毛孔充分吸收，以增加皮肤水分。洗完澡后，也可以在身上涂抹护肤品，滋润皮肤，减少洗完澡后皮肤缺少油脂，失去更多的水分。

2、多吃含胶原蛋白的食物:胶原蛋白分布在全身的许多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，保持皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的就是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当的补充身体胶原蛋白，为皮肤输送水分。