哪些不良习惯容易引发胆结石
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引发胆结石的不良习惯有很多,包括不吃早饭,不爱运动,餐后吃零食以及肝硬化等等。如果想预防胆结石,人们就要在饮食上多下功夫,吃一些有营养的食物,少抽烟喝酒,而且多喝水,勤上厕所,让尿液中的钙含量处于正常的状态。
近几年,人们患有结石的频率越来越高,包括胆结石,肾结石以及膀胱结石等等,其中胆结石的发病率最高,也让人们最为惶恐。那么,哪些不良习惯容易引发胆结石?大家通过下文来更好的了解吧。
引发胆结石的不良习惯
1、喜静少动
生活中,有一些人运动比较少,长久下来,胆囊肌的收缩力就会下降,胆汁排空的习惯就会延迟,这样胆汁会逐渐淤积,然后胆固醇结晶出现,逐渐形成胆结石。
2、体质肥胖
患有胆结石的人比较吃一些高脂肪、高糖类、高胆固醇的饮品,而这类的人群通常比较胖。
3、不吃早餐
生活中,很多人喜欢睡懒觉,不早起吃早餐,这样胆汁的浓度就会增加,为细菌繁殖创造了条件,容易促进胆结石的形成。
4、餐后零食
当吃完饭后,腹腔内的压力会增大,不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。而久坐,吃东西,会让胆固醇沉积,然后形成胆结石。
5、肝硬化者
肝硬化以后,身体中雌激素灭活功能会大大降低,胆囊处于排空不畅的状态,而且
胆道静脉曲张,血中胆红素也会快速升高,所以容易形成胆结石。
预防胆结石的方法
1、规律饮食
对于人们来说,早晨早起几分钟,为自己做一个丰富的早餐,可以让胆汁按时排出。
2、健康饮食
健康的饮食习惯可以增强身体的抵抗力,但是暴食暴饮的习惯会让身体有更大的负担,所以人们一定要保持荤素搭配的习惯,多吃,粗纤维的食物。
3、多喝水
正常人需要每天要喝八杯,因为多喝水可以稀释胆囊中的胆汁,避免胆汁快速浓缩。不喜欢喝水,可以喝一些果汁或者蜂蜜水。
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