怎么预防痔疮最好?想不长痔疮要养成五个好习惯
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又到"夏痔"高发时。医生告诫,9成痔疮都是不注意入厕小节"养成"的,从今天开始,将入厕时间控制在3分钟以内,至少能减少7成痔疮的发生。
第一招:"擦"改"揉"
"揩屁股的方式不对,是痔疮高发的重要原因。"绝大多数人擦屁股都是用纸擦,正确的方法应该是"螺旋状的揉搓"。肛门褶皱多,"擦"很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。他强调说,"改变这个错误的小习惯只需要30秒,但是却能大大降低痔疮的发生几率。"
第二招:冷水冲洗
"现在越来越多的人入厕后都会用温水洗洗肛门,这是个健康好习惯,但是我更建议大家用冷水冲洗。"专家表示。大便后肛门依旧充血严重,这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态,对预防痔疮很有帮助。"用花洒的流水冲洗最好,如果怕打湿了衣服或是没有条件,盆浴也行!"
第三招:入厕不超3分钟
门诊中,几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。"如果能将时间控制在2-3分钟,至少能减少7成痔疮。"专家解释,人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。
第四招:定时主动排便
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