6个小动作赶走高血压
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在现在快节奏高压的生活状态下,高血压的发病者日益增加,给人们正常的生活带来了不好的影响,在生活中如何控制血压成为大家心中的问号。让我们来谈谈如何在生活中控制血压,并在不依赖降压药物的情况下降低血压。
1、揉搓。双手掌十字交叉叠加,贴在腹部,以脐为主,顺时针、逆时针各按揉36次。
2、涂抹。用双手食指、中指和无名指的指腹,从额头的中间向两侧涂抹到太阳穴,各涂抹36次。
3、梳子。双手十指稍微弯曲,从额头的发际线开始,,梳到后发际36次。
4、摩。按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间,斜方肌与胸锁乳突肌上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间,近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、手腕2英寸)等穴位各36次。
5、擦拭。用双手掌摩擦头部两侧各36次。
6、滚动。双手握拳,拳眼对着相应的腰背,上下用力滚动36次,滚动幅度尽可能大。
以上6个动作可以在日常生活中自由进行,非常适合高血压患者,希望对患者朋友有所帮助。
温馨提示:以上资料仅供参考
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