男人肾虚做什么运动 做几个动作轻松让你赶走肾虚
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以前一直认为肾虚是中老年男人才会出现的情况,但是却不然,经过调查发现有的青年也会出现肾虚的情况,而影响夫妻生活不和谐的最大因素也就是因为男人肾虚,由此可见男人肾虚不仅仅对人体有危害,对家庭也是有着不安分的因素存在,那么下面小编就教几个动作给肾虚的男人,一起学起来吧。
肾虚腰疼多按摩腰部
肾虚患者多有腰膝酸软的症状,针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部。具体做法是:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰部的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
肾虚头晕按摩脚心
脚底有很多穴位,其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体。要想治疗肾虚不妨试试肾斯.挺,每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
肾虚性功能降低多做缩肛运动
肾虚会导致性yu降低,阳萎早泻等性-功能障碍,针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
肾虚多打打太极拳
太极拳是中国的国粹,能强身健体。肾虚者练习太极拳,能好的防治肾虚,缓解肾虚的症状,不过小编提醒您最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
俯卧伸展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部稍微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
以上就是对男人肾虚可以做的几个动作,而且平常的锻炼也对人体有非常好的帮助,所以,通过这篇文章可以让肾虚的患者,有一个大致的了解,也希望肾虚患者能够根据小编为大家介绍的动作去尝试一下。
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