电子产品不离手小心颈椎病 这些习惯容易诱发颈椎病
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
排除先天性发育不良、暴力、冲突等意外因素后,许多颈椎病是由生活、工作细节问题和自身退化因素引起的。平时多了解颈椎病的保健知识,排除先天性发育不良、暴力、冲突等意外因素后,很多颈椎病都是由生活、工作细节问题和自身退变因素引起的。
平板电脑和一系列智能产品的普及使颈椎退化年轻化的倾向明显,往年的临床治疗中,25岁以下的青壮年不到5%,但近年来增长率达到5倍以上。低头族的盛行也诱发了平板电脑和一系列智能产品的普及,颈椎退化的年轻化倾向逐渐明显,往年的临床治疗中,25岁以下的青壮年不到5%,但近年来增长率达到了5倍以上。低头族的盛行也是引起年轻患者颈椎病的主要原因之一。数据显示,长期低头一年后,颈椎关节有轻微移位,甚至骨刺。
作为现代办公室不可或缺的设备之一,计算机也是刺激颈椎退化年轻化的主要原因之一。由于长期使用计算机导致头部过度前倾,长期坐姿不正确,颈椎退化速度明显提高,作为家庭常备之一,学生、儿童也成为颈椎损伤的主要群体之一,现在也有8岁时发生颈椎病的患者。
平板电脑、智能机的使用加快了人体颈椎的退化速度,是因为在长期低头的过程中,4~7节颈椎关节的压力过多,颈椎弧度减少,骨骼之间的磨损增加,骨刺增加,压迫神经线,引起疼痛、眩晕,肌肉僵硬。
为了降低颈椎退化速度,避免青壮年时期颈椎损伤。
1、计算机显示器的位置不要太低。无论是工作还是休闲,如果需要长期与计算机解除,请尽量将显示器的位置调整到与眼睛平坦的状态,注意在长期低头或弯曲脖子看计算机的过程中,颈部两侧的力量不均匀,引起损伤。
2、选择枕头时,尽量根据自己的要素和床上用具进行选择,最合适的标准是平躺状态下,颈肩结合部的位置比头部的下缘高,同时颈肩部的位置不能悬挂,头部轻度后仰状态最好。
3、改变低头族的习惯,特别是在公共汽车行驶过程中,突然停车会导致颈部前后剧烈摇晃,如果不能保持精神高度集中,就容易损伤颈部,另外,乘车过程中也不要把头靠在窗户和椅子背上打瞌睡,长时间坐着的过程中尽量保持笔直的状态。
4、适当参加体育锻炼,尽量选择温和的方法。平时工作的馀地也可以用柔软的按摩缓和脖子的疲劳,但手法不要太粗暴。
如果发现明显不舒服,一般除此发作或病情轻微的患者外,2~3周内可以得到较好的疗效。
颈椎病很容易复发吗?颈椎病包含哪些具体症状?
睡的不舒服容易引发颈椎病 哪些情况会导致颈椎病发作
颈椎病发作的因素有哪些?哪些人群容易患颈椎病?
早期颈椎病应该如何预防?远离颈椎病要改变用枕习惯
颈椎病容易疲劳这些肌肉 内衣不合适会引起颈椎病
五大因素容易诱发颈椎病五招教你轻松应对颈椎病
电脑族如何预防颈椎病?电脑族为什么容易得颈椎病?
颈椎病的发病原因有哪些?长期不良姿势小心颈椎病
哪些人容易患颈椎病
白领家庭容易患颈椎病 养成五个好习惯可以预防颈椎病!
引发颈椎病的病因有哪些?哪些职业的人群容易得颈椎病?
颈椎病的危害有哪些?小心颈椎病引发5大疾病
长时间背重包会诱发颈椎病吗?小心4大因素诱发颈椎病
产后预防颈椎病的办法有哪些?哪些好习惯可预防颈椎病?
哪些人容易得颈椎病
为什么颈椎病容易复发
如何治疗椎动脉型颈椎病?哪些不良习惯会导致颈椎病?
颈椎病发病初期有什么表现?预防颈椎病要改正不良习惯
孩子常玩手机电脑易得颈椎病
颈椎病容易引发哪些疾病?如何正确活动颈椎?
青少年应怎样预防颈椎病?养成3个好习惯远离颈椎病
颈椎病害怕那些坏习惯
哪些好习惯可预防颈椎病 产后预防颈椎病的办法有哪些
颈椎病的发病率较高吗?预防颈椎病要改正哪些不良习惯?
电脑族为什么容易得颈椎病 电脑族如何预防颈椎病
没想到这些人最容易得颈椎病
哪些情况会导致颈椎病发作?睡的不舒服容易引发颈椎病
预防颈椎病小妙招有哪些?做好这些轻松远离颈椎病
沙发太软伤腰椎 这五个坏习惯易诱发颈椎病
睡眠减少容易诱发颈椎病对症治疗 教你击退颈椎病