按摩能缓解颈椎病原因 治疗颈椎病的8大按摩秘籍
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颈椎病非常常见,这种病虽然不是什么大病,但会影响我们的工作和生活,因为这种病经常会出现颈部僵硬、颈椎不适等问题,所以按摩能治疗颈椎病吗?如何按摩治疗颈椎病?让我们看看按摩如何治疗颈椎病。
按摩可以缓解颈椎病的原因
1、改善循环
按摩时改善血液循环的最佳方法,按摩颈椎时改善颈部血液循环,保证颈部肌肉所需的营养补充
2、加速淋巴的流动
按摩还能促进颈部淋巴的流动速度,使组织血肿和浮肿尽快消散吸收,对颈椎病的恢复有很大作用。
3、促进新陈代谢
按摩还能促进颈部酒的新陈代谢,因此对颈部肌肉组织的恢复有一定的作用,按摩也能解除颈部肌肉的僵硬,对颈椎病的治疗有很大的好处。
治疗颈椎病的8大按摩秘籍
1、颈部放松
治疗颈椎病,双脚分别站在肩膀宽度上,单手叉腰,头稍后仰放松颈部肌肉,另一只手放在颈部双手交替,重复10次。
2、调整呼吸
双脚分开肩宽站立,双手叉腰,眼睛平视,颈肩肌放松,自然呼吸,逐渐深入,持续2~3分钟。
3、前屈后仰
姿势相同。首先呼吸时头部缓慢下垂,下颌尽量接触胸部,呼吸时头部缓慢抬起,呼吸时头部缓慢抬起,眼睛看后上的最后呼吸时头部恢复到正常位置,治疗颈椎病必须平视前方。重复5-10次。
4、左右移动
姿势相同。首先呼呼吸时头部向左转,眼睛向左后方呼吸时,头部恢复到正常位置,呼吸时头部向右转,眼睛向右后方呼吸时头部恢复到正常位置。重复5-10次。
5、颈部松弛
双脚分别站在肩膀宽度手叉腰,头稍后仰放松颈部肌肉,治疗颈椎病的另一手四指放在颈部,从下往上按摩肌肉。双手交替,重复10次。
6、调整呼吸
双脚分开肩宽站立,双手叉腰,眼睛平视,颈肩肌放松,自然呼吸,逐渐深入,持续2~3分钟。
7、前屈后仰
姿势相同。首先呼吸时头部缓慢下垂,下颌尽量接触胸部再呼吸时,头部缓慢上升,然后呼吸时,治疗颈椎病药头部缓慢上升,眼睛看后上方最后呼吸时头部恢复到正常位置,平视前方。重复5-10次。
8、左右移动
姿势相同。首先呼呼吸时头部向左转,眼睛向左后方呼吸时,头部恢复到正常位置,呼吸时头部向右转,眼睛向右后方呼吸时头部恢复到正常位置。重复5-10次。
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