预防热感冒有五种方法
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首先要讲究吃的学问。医学研究表明,感冒是由脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等食物降低体内免疫细胞的抗病毒能力引起的。
过度食用高盐食物可减少唾液分泌,引起上呼吸道感染的高糖食物过度食用,可消耗体内水分和维生素,降低免疫功能的吸烟饮酒,呼吸道防御功能下降,容易感染呼吸道疾病。支持:合理组合饮食,不吃油炸、盐制食品,戒烟限制酒,可以预防感冒。
其次,劳动和休息相结合。整天呆在家里和电视机一起生活,长时间工作,过度疲劳等,人体免疫功能下降,感冒。
支持:结合工作休息,通过频繁的户外活动提高感冒病毒的抵抗力。
再次,养成良好的卫生习惯。根据医学研究,感冒病毒可以在手帕上生存1小时,在手上生存10小时。患者的手感染病毒,把病毒带到手接触的地方手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等,健康的人接触这些地方,接触自己的眼睛、鼻子感冒。
支持:不要和感冒患者握手,洗手,改变用手摸鼻子和眼睛的习惯。
第四,保持良好的心情。经常烦恼的人免疫功能低下,身体杀伤、吞噬病源微生物的能力减弱,有机会乘坐无孔的呼吸道病毒。心理压力大,性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。专家支持:情绪乐观是预防感冒的有效方法。
第五,严禁滥用药物。生病后立即就医,不能盲目服药,特别是不能盲目使用抗生素、退热药。滥用药物可导致抵抗力下降,正常菌群失调,掩盖症状,延误病情,病情恶化。
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