糖尿病患者可以吃枣吗?
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枣是非常常见的水果,可以直接食用,也可以干燥后长期保存枣。玫瑰目鼠李科枣作为植物的果实,枣在我国已有8000多年的栽培历史,与栗、杏、李、桃并列为五果。枣含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、脂肪、维生素,可以去除体内的自由基,具有延缓衰老、提高免疫力等保健效果,适合普通人吃。
糖尿病患者可以吃红枣吗
红枣中的糖量相对较高,其中鲜枣的含糖量约在20%到25%左右,而干枣中的含糖量则在50%到80%左右。通常不建议糖尿病患者吃枣。不那样的话,血糖值会变动,对健康不利。在日常饮食中,建议糖尿病患者选择含糖量低的水果,如苹果、草莓、李子、木瓜、樱桃等。糖尿病患者每天可以吃200克左右的水果,在吃水果的同时,还需要适当减少主食的摄入量,控制体内的血糖值。
吃红枣有什么好处
1、红枣中含有胡萝卜素、尼克酸、核黄素等多种营养物质,可以为机体的新陈代谢提高营养支持,还有助于在一定程度上预防心血管疾病。除此之外,枣还具有润心肺、止咳、补充五脏等保健效果,可以在一定程度上缓解胃肠不适的症状。
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