木糖醇糖尿病患者可以吃吗
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木糖醇是一种纯天然的甜味剂,由于它的热量很低,且在身体内的新陈代谢不需要胰岛素参与,因此糖尿病患者是可以食用的。不过在食用木糖醇的时候要注意控制量,每天不得超过50克,否则也会给身体带来副作用。
如果家里有糖尿病患者的话,那家人在制作食物的时候一定会特别谨慎。如果需要食物保持甜味,那就会选择木糖醇,好像木糖醇并不是糖尿病患者的禁忌食物。其实木糖醇也是甜味的。那么,木糖醇糖尿病患者可以吃吗?
木糖醇是一种从植物中提取出来天然植物甜味剂,从外观来看很难进行分辨。其实木糖醇也是一种碳水化合物,只是木糖醇的热量比较低,同时可以降低肠胃吸收效率。与糖醇、蔗糖相比,热量要低很多,每克木糖醇中的热量只有2.4卡路里。和其它碳水化合物相比,木糖醇的热量也要少40%,因而木糖醇可被应用于各种减肥食品中,对糖尿病患者来说是比较安全的,适量食用对患者的身体没有明显的危害。
而且木糖醇在身体内的新陈代谢是不需要胰岛素参与的,食用之后不会导致血糖水平明显升高。与普通的蔗糖和葡萄糖相比较而言,木糖醇导致血糖变化的四度要低很多,因此糖尿病患者是可以适量吃木糖醇的。不过要主要控制食用量,每天摄入不得超过50克。过量摄入木糖醇也会给身体健康造成危害,因为木糖醇在肠道内的吸收率很低,很容易发生腹泻。
糖尿病患者在食用木糖醇的时候,一定要注意食用方法。由于木糖醇多是添加于糕点中,即便不包含蔗糖,糕点本身也是高热量食物,食用过量也会导致血糖升高,因此早食用木糖醇糕点的时候也要严格控制食用量。千万不要以为木糖醇热量低,就大量食用,那就可能会导致血糖水平升高,或者是引发一些其它并发症。在食用木糖醇的时候,还要注意减少其它高热量的食物,这样更有利于身体健康。
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