糖尿病患者可以吃羊肉吗?
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羊肉具有补脾胃、补肝肾、补血温经、保护胃粘膜等效果,深受众多消费者喜爱。糖尿病患者可以适当地吃羊肉,但糖尿病患者应注意羊肉的烹饪方法,多吃炖、煮的羊肉,少吃含油脂高的烹饪方法烹饪的羊肉,如油炸、烧烤等。同时肥羊油和羊脂肪不推荐给患者。这些油含量大,可能会对患者的血糖产生明显影响。
糖尿病患者饮食需要注意什么
1、平时生活中要注意饮食的清淡,可以吃富含高纤维素的豆类和杂粮,不吃面饭等主食,多吃蔬菜水果,水果应该选择含糖量少的水果。
2、糖尿病人日常饮食调理多采用蒸水煮、凉拌等方式,而且不宜过咸,严格控制糖分摄取量。
3、可以吃含糖量低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、茄子。西红柿含糖量低,可以做蔬菜,也可以做水果。
4、糖尿病患者可以多吃含钙的食物。缺钙会加重糖尿病患者的病情。例如排骨、芝麻酱、大豆、牛奶等。
如何预防糖尿病的发生
1、在日常生活中控制体重,避免肥胖,饮食油腻,脂肪含量高,长期摄取高能量物质,肥胖。
2、多做运动和户外运动,能有效预防糖尿病的发生。
3、保持心情舒畅,避免压力过大和疲劳。
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