血脂血糖值高吃什么？

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血糖是指体内葡萄糖的含量，通常空腹状态下的血糖约为3.926.16mmol/L，出生后的血糖约为5.1~7.0mmoi/L。血糖值明显高于上述范围称为血糖值高，长期以来可能对身体造成难以挽回的损害。血脂是指血浆中的中性脂肪和类脂肪，是生命细胞的基本代谢物质。但是，受遗传、饮食、药物、营养等多种因素的影响，有些人体内的血脂水平相对过高，可能引起冠心病、胰腺炎、动脉粥样硬化等一系列疾病，危害健康。

血脂血糖值高吃什么？

血脂血糖值高吃什么

1、控制总热量。血脂和血糖值高的人要注意控制总热量的摄取，尽量少吃动物油和植物油，减少油炸和油腻的食物。平时可以选择麦片、杂粮、新鲜蔬菜等油脂少的食物。

2、控制碳水化合物。碳水化合物容易被人体消化吸收，平时可以为人体提供能量支持。摄取过多的碳水化合物可能会导致血糖值上升，血脂值上升的风险也可能增加。平时可以选择萝卜、黄瓜、冬瓜、甜瓜等碳水少的食物。

3、控制糖和脂肪摄取量。血脂高和血糖高主要是由于体内脂肪和糖分过多引起的，饮食上要注意控制糖分和脂肪的摄入量，尽量少吃或不吃相应的食物，以免加重病情。常见的低脂低糖食物有西红柿、菠菜、油菜等。

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