吃什么食物能降低转氨酶? 我推荐这五种保健养肝食物
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肝是人体中非常重要的代谢器,对身体的正常运行起着极其重要的作用,所以平时应该采取保护肝脏的措施,防止肝脏受损影响身体。很多人不知道保护肝脏,总是喝酒伤害肝脏,健康也受到威胁。因此,除了平时关注身体状况、重视维护外,还可以通过饮食调整肝脏。例如,许多日常生活中常见的食材有助于养肝。
一、荔枝
荔枝是夏天常见的水果,吃起来又甜又多汁,很多人都喜欢。但是,很多人不知道荔枝除了好吃之外,还是养肝的好水果之一。荔枝富含维生素、柠檬酸和微量元素,有助于调节肝脏的效果。在喝酒后适当吃一些荔枝也可以降低肝脏被酒精所伤害的几率,从而保护肝脏。
二、玉米
很多人都知道玉米含有大量的淀粉,此外还含有大量的维生素以及矿物质。这些物质能促进脂肪的代谢,特别是能帮助代谢血液中的胆固醇,减轻肝脏的负担,避免胆固醇过多沉积在肝脏中引起肝脏疾病的风险。
三、海带
常听老人说海带解毒,确实,海带还有许多可以帮助身体清除毒素的有益物质,而且还含有酸性聚糖类物质,能阻止放射性物质对身体的伤害。所以,想要养护好肝脏的人,可以适当进食海带,帮助身体顺利把毒素排出体外,减轻肝脏的负担,防止肝细胞受损。
四、牛奶
众所周知,牛奶中可以补充蛋白质,很多家长都会让孩子喝牛奶来补充钙。除此之外,经常喝牛奶还能提高免疫力,老年人也可以喝牛奶补充足够的钙,防止骨质疏松。但是,牛奶中的钙可以降低肝脏对胆固醇的吸收,防止肝脏中脂肪堆积过多引起脂肪肝。
五、苹果
苹果是日常生活中常见的水果之一,苹果含有丰富的钾元素,有助于排湿,维持血压。同时,苹果中含有的果胶也可以吸附身体中的毒素,降低肝脏的负担,避免肝脏负担过重引发问题。
当然,除了上述5种食物外,芝麻、韭菜、百合、鸡蛋、西红柿等都是常见的肝护理食材,有肝病的患者可以在日常饮食中适当食用。总之,在日常生活中,除了保护肝脏外,还可以适当地多吃养护肝脏的食物。不仅能减轻肝脏的负担,还能促进肝脏的修复,对其他器官也有好处。
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