白内障的饮食要注意什么?
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白内障是指由于老化、遗传、外伤等各种原因,晶状体蛋白质变性混浊,患者视力下降。白内障是晶状体混浊引起的视觉障碍性疾病,白内障是世界上第一个盲目眼病,世界上约46%的盲人是白内障盲人。最常见的是老年性白内障,多出现在50岁以上的中老年人。中国白内障发病率最高的地区是西藏,主要与紫外线辐射有关。
白内障饮食注意什么
白内障与饮食的关系不大,主要是因为年龄大。在日常生活中,多吃老食物,可以减缓白内障的形成,如维生素c、维生素e含量高的食物、微量元素、锌、硒、含量丰富的食物,可以减缓白内障的形成。白内障的形成与糖尿病等疾病有关,因此注意减少糖的摄入,有助于缓解糖尿病白内障的形成。
如何预防白内障
1、定期进行眼部检查。
2、积极治疗其他省份疾病,如糖尿病、青光眼等。
3、多吃蔬菜和水果,其中富含维生素和抗氧化物质有利于眼睛健康。
4、注意眼睛卫生,避免眼睛疲劳,养成做眼睛保健操的习惯,有助于改善眼睛血液循环。
5、在进行户外运动的时候,尤其是在太阳较大的地区,最好佩戴太阳镜,减少紫外线的照射。
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