便秘如何实用三招快速治疗便秘
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每次到了特定的季节,很多人都会出现便秘的问题,其实经常便秘的人平时什么都没有,但是长时间便秘的话,人的脸色会变得不好看,脸色会变黄,严重的话身体会出现内分泌不调,内分泌时间会变得严重,宿便会长时间堆积,胃肠功能会变得不舒服。
帮助排便量增加时,首先要明确是身体虚弱引起的便秘还是身体火旺盛引起的便秘。这两种情况完全不同,一般办公室女性最容易发生这种情况,主要是大便不湿润,大便粘在一起,经常堵塞在肛门口,不能完全排泄,大便排泄时也不干净。
还要注意大便吸收精华,提高通便润肠的效果,同时吃粗粮,南瓜、土豆、玉米、蔬菜水果,芹菜、韭菜、菠菜等营养价值高,起到通便润肠的作用,还要便秘
想马上排便,大家可以合租解决,首先最常见的是决明子粥,主要是新鲜扁豆、决明子、米一起煮粥,效果是健脾开胃,通便润肠,但由于味道的影响,调味时可以加糖或盐,但盐的味道比糖好吃。
便秘确实很痛苦,长时间便秘会使胃肠堵塞,容易引起胃肠疾病,平时需要控制肠道健康。另外,每天早上起床前准备新鲜蜂蜜水,空腹喝几口,主要能增加大便的流畅性。
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