乙型肝炎患者可以做什么运动?
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乙型肝炎大三阳适用于
1、登山。爬山属于有氧运动,同时还有力量练习的成分,运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节,经常参加爬山锻炼可以提高人体的免疫力。
2、走路。医学研究表明,适当有效的步行可以明显降低血脂,预防肝炎后脂肪肝的形成。步行是肝病高脂血症最有效、最简单、最方便的运动项目,不需要特殊场所,一年四季都可以进行。步行运动时要循序渐进,开始时不要走得太快,慢慢增加时间,加快速度。
3、慢跑。增强呼吸功能,增加肺活量,促进全身新陈代谢,加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉放松,呼吸深,慢慢有节奏,乙型肝炎大三阳患者的运动量最好每天跑20~30分钟。
4、太极拳。太极拳是传统的养生运动,身体缓慢运动,增进血液循环,加强乙型肝炎大三阳患者身体免疫功能,缓和心情,是慢性乙型肝炎大三阳患者适当的运动。
温暖提示:乙型肝炎大三阳患者适合做比较缓慢的运动,不适合剧烈运动。剧烈运动会加重肝脏负担,乙型肝炎大三阳病情恶化。另外,乙型肝炎大三阳患者如果肝功能正常,运动量可以适当增加,但运动时间不要太长,运动后必须卧床休息。但是,急性乙型肝炎大三阳发作时,不应运动,应以静养为主。
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