脚踝腱鞘炎的护理方法有哪些?脚裸腱鞘炎最常见两种类型
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由于工作或生活中的不良习惯,脚裸腱鞘炎不会发生在普通人身上。脚裸腱鞘炎的人会给生活带来很多麻烦,因为它的主要症状是疼痛。只要他们活动一点,他们就会难以忍受。在严重的情况下,他们甚至可能会走路。很大一部分脚裸腱鞘炎的人都是爱穿高跟鞋的美女,因为穿高跟鞋会增加脚趾的承受能力。如果长期下去,脚裸会肿,最终会出现难以忍受的疼痛症状。
肌腱外的双层套管样封闭滑膜管为腱鞘,分为两层包裹肌腱,两层之间有一个腔,即滑液腔,内部有滑液。内层与肌腱紧密相连,外层衬在腱纤维鞘中,与骨表面结合。
腱鞘的作用是保持手指的正常弯曲和伸展以及肌腱滑动。当手固定在一定位置进行重复和过度活动时,肌腱和腱鞘之间的摩擦频率增加,可导致水肿、纤维变化和内腔狭窄。当肌腱狭窄的腱鞘活动时,很容易出现疼痛和运动障碍,即腱鞘炎,也被称为狭窄的腱鞘炎。
腱鞘炎的早期症状可表现为局部压痛和硬结。如果病情继续发展,患者的手指可能会不方便伸展。特别是早上腱鞘炎的症状最明显,偶尔会有弹性,但活动几次或热敷后会有所改善。此时尚未得到正规治疗,手指伸曲活动困难甚至无法伸曲。肌腱鞘炎早期或症状轻微,可通过局部制动减少手指活动,使局部休息缓解;其次,按摩、热敷或理疗。症状明显、疼痛严重者可用药物治疗。腱鞘炎患者病程较长,反复发作,如上述治疗无效,则需进行手术治疗。腱鞘炎可在日常生活中有效预防,如养成工作后吸收温水的习惯;坚持定量运动,放松所有疼痛肌肉;使用工具时不要将压力集中在手腕基部;多吃蔬菜和富含蛋白质和钙的食物和水果;如发现手腕和手指关节疼痛,及时就医。
裸腱鞘炎最常见的两种类型
桡骨茎狭窄性腱鞘炎
这种腱鞘炎发病缓慢,逐渐加重。常表现为腕部拇指侧骨突(桡骨茎突)及拇指周围疼痛,拇指活动受阻,桡骨茎突有压痛和摩擦感,有时桡骨茎突有轻微肿胀豌豆大小的结节。若拇指紧握在其他四指内,并向腕内(尺侧)屈腕,则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。当肿胀的肌腱通过狭窄的腱鞘时"隧道"当拇指弯曲和伸展时,会发出声音"弹响指"之称。
屈指肌腱腱鞘炎
拇指和中指多发生这种腱鞘炎。患有屈伸功能障碍,早上醒来时特别明显,活动后可减轻或消失,疼痛有时会辐射到腕部。手指关节屈曲会引起压痛,有时会接触到增厚的腱鞘,形状像豌豆大小的结节。当患指弯曲时,突然停留在半弯曲位置,手指不能伸直或弯曲,就像突然"卡"住一样,酸痛难忍,用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳枪机样的动作及弹响,故也有"扳机指"或"弹响指"之称。
因此,我们必须更加注意生活,保护我们的裸脚。在日常生活和饮食中,我们应该补充更多的钙,吃更多含有高蛋白质的食物。如果我们需要在工作中穿高跟鞋,下班后回家的第一件事就是拖到高跟鞋上,睡前适当按摩裸脚,缓解一天结束时的疼痛。
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