治疗脂肪肝怎么运动确诊脂肪肝的几个注意事项

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脂肪肝的危害性是我们不能忽视的，这种疾病的治疗方法有很多，但是脂肪并不是容易治愈的疾病。平时生活中大家一定要多了解疾病的预防措施，保持良好的饮食习惯对于疾病的预防有关键的作用。

每天运动30分钟是非常重要的。调查显示，绝大多数脂肪肝患者久坐或不活动，长期不运动会导致体内过剩的营养转化为脂肪，积存在肝脏，则为脂肪肝。

除了运动，"恪守一天三餐的准则，下午茶别喝，夜宵也别碰。"专家研究证明，饮食过量，好吃零食，喜欢甜食，常吃夜宵，以及不吃早餐的饮食习惯会捣乱代谢功能。晚餐吃进高热量、高蛋白、高脂肪，饭后又多坐少动的人，积聚久了以后，就会形成脂肪肝;而那些不吃早餐的人，因白天工作量大又存在营养不足的问题，也会引发脂肪肝。

得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克-100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

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