跑步的大腿疼还能跑吗?
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跑步后大腿疼痛一般是运动后的正常反应,是局部乳酸堆积和微小结构损伤的表现。跑步时运动量过大,跑步过快,腿肌长期处于紧张状态,肌肉牵引,小腿胫腓骨损伤,血管扩张充血,引起疼痛。跑步后伴有大腿疼痛,具体能否继续跑步,根据疼痛的具体情况和疼痛的原因,采取相应的处理方法。
跑步大腿酸痛还能跑吗?
1、跑步大腿酸痛,此时应停止跑步运动,防止疼痛进行性加重。此时可适当做拉伸运动,缓解腿部酸痛现象。
2、大腿疼痛由于局部乳酸和代谢废物堆积,可适当休息,局部按摩改善血液循环,促进代谢和吸收,减轻疼痛症状。疼痛缓和后,可以继续跑步。
3、韧带或肌肉撕裂伤引起肿胀疼痛,严重,不能再跑了。
跑步的大腿疼痛怎么办
1、疼痛症状轻的话,跑步结束后,可以用热毛巾涂在疼痛的部位,粘贴药膏,促进血液循环,消除肌肉内的炎性物质和废弃物,缓解疼痛。
2、若是局部有炎症或者代谢物,就要及时完善酸痛部位的彩超检查,确定有无皮下积血、积液。如果伴有大量积血或者积液,应当尽快进行手术,血肿清创,并做引流处理。
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