产前耻骨疼还可以跑步吗

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产前耻骨疼还可以跑步吗

很多准妈妈到了孕晚期都会出现耻骨疼痛的症状,耻骨在疼起来的时候会让孕晚期的准妈妈格外痛苦,上个厕所都需要别人扶着。大多数准妈妈持股疼痛的原因都是因为身体负荷的加重。不过也有一些准妈妈在孕晚期时持股疼痛比较轻,这种轻度的耻骨疼痛似乎并不影响这些准妈妈的活动,那么产前耻骨疼还可以跑步吗?

产前耻骨疼不建议准妈妈继续跑步。

产前耻骨疼痛的程度因人而异,疼痛严重的准妈妈根本无法正常活动,这类准妈妈在耻骨疼痛袭来时必须多卧床休息,卧床时还需要保持左侧卧位的姿势。

而一些耻骨疼痛没有那么严重的准妈妈,虽然日常的基本活动不受影响,但是如果跑步的话会增加骨盆的压力,耻骨的疼痛就可能会加重。

如果是耻骨疼痛在可承受的范围内,宝妈可以做一些简单的家务,或者是餐后外出散步,但是不建议散步时间太长,出门之前,准妈妈需要在腹部绑上托腹带,这样可以减轻腹部给身体造成的压力。

在耻骨疼痛时,准妈妈还可以在耻骨区冰敷一下,这样也可以缓解疼痛,同时要注意避免提重物,平时要穿平底鞋稳定重心。

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