早上跑步好还是晚上跑步好？
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早上跑步还是晚上跑步，都各有好处和坏处，不能通过单纯的时间段跑步来判断哪种更好，患者应根据自身情况，合理安排跑步时间，具体分析如下：
1.早上跑步
通常在早上跑步，可以很好的促进体内血液循环，使人体的精力更加充沛。而且在早上空气中的氧气会比较充足，在这时跑步可以很好的锻炼肺活量，增强肺部功能。但是在早上跑步时，由于属于空腹状态，这样在跑步后会可以使患者出现血糖降低的情况，从而引起头晕、乏力等症状。而且如果患有糖尿病，在早上空腹跑步时，还会容易引起心率升高、血压上升等症状。
2.晚上跑步
患者在晚上跑步时，可以很好地促进体内血液循环，从而释放一天积累的压力，这样可以提高晚上的睡眠质量。但是在晚上跑步时，由于光线比较暗，容易发生摔倒。而且患者在长时间的跑步后，可能还会导致大脑过于兴奋，从而引起失眠的症状。
所以患者在跑步时，可根据自身情况来判断，早上跑步好还是晚上跑步好。
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