早泄能自己改善吗？

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早泄能改善吗？早泄是一件很尴尬的现象，男性很多人因此失去了信心，由于很多时候男性不能正确的面对自己的疾病，导致病情被延误，甚至还会加重，这种危害也是不可小觑的，应该要及时改善早泄，早泄现象出现时男性也可以通过自身去改善早泄现象的，下面就由小编来为大家详细介绍怎样缓解早泄症状。

早泄能自己改善吗？

1、饮食调节:药物治疗食疗，食疗不如运动。可以用饮食烹饪早泄，多吃壮阳固精的食物。这种食物含有锌，锌是人体必要的微量元素，不仅可以提高免疫力，还可以提高精液和性激素的重要组成部分。韭菜、羊肉、动物肾脏作为补肾壮阳的食物，很多海产品锌也很高，如虾、海带等。

2、体育锻炼:早泄患者平时参加体育锻炼，运动多，在一定程度上改善早泄症状，运动也是早泄烹饪方法之一。具体的运动项目可以根据自己的兴趣来决定，但运动强度不太大，也不太低。像游泳，球类运动，爬山，体操，慢跑，健身房锻炼都是改善早泄不错的运动方式。

3、穴位按摩:睡前用手指按摩阴茎，阴茎部分有很多性神经和血管，按摩这些部分，有效地扩大血管，促进血液循环，改善早泄症状。

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