自己调理治疗早泄
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很多新婚的男性朋友们都容易出现早泄的情况,由于早泄可能是由于精神的原因及其技巧不足的原因所导致,所以可以先进行自我的调节,如果调节方法得当,是可以缓解早泄的,那么自己调理治疗早泄该怎么做呢,下面我们就一起来看看吧。
早泄的男性需要避免一些不良的生活习惯所导致的早泄,避免熬夜,不要抽烟、喝酒等等,如果害怕自己早泄的情况演变成阳痿而逃避性生活是不对的,应该随其自然,性生活要有规律。养成锻炼身体的好习惯,增强体质。日常在饮食上面多增加一些壮阳固精的食物,我们常常说的狗肉、韭菜、动物的肾脏、羊肉等等这些食物,日常都可以多吃,此外,含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等这些食物也可以多吃。由于早泄和精神因为有很大的关系,所以日常需要避免过分的激动、兴奋、焦虑,以免导致早泄的发生,性生活的时候动作的幅度不宜过大,男性在生活中应该注意调节自己的情绪,以免增强刺激强度,也可以导致早泄。
男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。
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