尿也要讲技巧 远离前列腺炎
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在办公室工作的男性朋友,经常去厕所必须马上回到自己的桌子上。事实上,这对身体非常不好,尤其是前列腺。专家建议,男性朋友小便完毕后,最好能溜达或站立3分钟左右,这样有利于前列腺的健康。因此,远离前列腺炎,过性生活,尿也需要技术。在此向朋友介绍预防前列腺炎的尿液小技术。
小动作与大健康相连
男性朋友小便后,立即回到桌子上坐下,站立或散步3分钟左右,排出尿道内的尿,尿道恢复后自然坐下,排出尿液,排出尿液因为男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,常此以往,容易诱发尿路感染和前列腺炎。
清除剩馀尿液
排尿时最好的方法是蹲下,蹲下排尿可以增加体内腹压,加快排尿,降低患前列腺炎的风险。如果在公共场合不太方便,也可以在自己家试试。
此外,排尿或洗澡后,可用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴部,及时排出膀胱残留的尿液。这个小技巧有助于治疗慢性前列腺炎。
平时多做提肛运动
提肛运动可以增强会阴肌和尿道肌的收缩力,大大减少膀胱残留的尿液。男性排尿结束后,尿道内外的括约肌闭合使前列腺部的尿道形成禁止闭合腔,因此排尿后立即坐下,会增加腔内的压力,引起尿液逆流,尿道细菌有机会乘坐,引起前列腺炎。另外,特别提醒前列腺炎患者,排尿时最好不要急于用力,以免增大体内腹压,压迫前列腺加重病情。
男性朋友,特别是长时间坐在家里的办公室文士等,每次坐35分钟,活动,踢脚,伸展懒惰的腰,舒适地活动,减少对前列腺的压迫,对于经常集中注意力开车的司机长时间坐着,也要注意改变坐姿。为了给你的人生带来幸福,继承遗产,保护排除废物的重要器官前列腺,保证充分的血液供应,健康伴随着你。
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