糖尿病治疗计划 糖尿病患者启示录1
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
俗话说,糖尿病是一种富贵病,它说明了糖尿病的主要原因。现代医学认为,糖尿病的主要原因是饮食结构不合理。吃太多高热量高脂肪的食物会导致能量过剩和肥胖,从而增加胰岛的负担。那怎样减轻胰岛负担呢?医生会给你一个特殊的处方,上面写着八个字,以加强锻炼。不要低估这八个字,这是治疗糖尿病的一个高举措,简单易行,无毒副作用。总而言之,就是"饮食5提倡,运动1备忘"。
饮食5主张
1.平衡 食用的总能量与消耗的总能量平衡;三种营养素应平衡,即碳水化合物占主食总能量的50%~60%,蛋白质占15%~20%,脂肪低于30%;多吃蔬菜,保持维生素和微量元素的平衡。
2.适量 糖尿病患者需要控制饮食,主要是控制高热量饮食,避免大鱼大肉。但不是糖尿病患者不吃肉,没有生活乐趣,而是适当合理地搭配食物。
3.限糖 少吃或尽量不吃红糖、白糖、葡萄糖等甜食和糖块,无糖食品不能无限量食用。所谓无糖食品只是没有在食品中加入红糖、白糖和葡萄糖,但食品本身所含的糖仍然存在。我们通常吃馒头和米饭。主要成分是什么?它是碳水化合物,主要以糖的形式存在于人体内!要知道,每100克生面、生米中,含有76克碳水化合物!
吃水果是必要的,因为水果富含维生素和微量元素,但考虑到水果含有大量的糖,晚餐少吃两种主食,你可以吃一个苹果或橙子。
4.补水 一些糖尿病患者通常小便较多,认为这是由多喝水引起的,因此限制饮用水。这是不可取的错误做法。糖尿病患者不得限制饮用水。由于血糖升高,糖尿病患者可以通过肾脏排出大量水分,导致多尿。由于体内水分排水,体内失水, 为了保持体内水分的平衡,大脑必须发出警告信号――口渴,迫使你喝水。假如糖尿病患者为了避免多尿而限制饮水,那就大错特错了。为了控制病情,糖尿病患者应服药,多喝水可以排出体内代谢后的废物,减少毒副作用和对身体的损害。
5.限酒 通常喜欢喝茶或咖啡,这是每个人的爱好,可以自由选择,对糖尿病患者没有限制。中国的葡萄酒文化丰富,葡萄酒是生活交流中的饮料,糖尿病患者也应该享受,但有一种"纪律"必须遵守的是,饮酒必须有限,不能贪婪。
运动1备忘
运动是治疗糖尿病不可缺少的必要手段,但在使用它时,你需要首先找出一个问题。你一天的有效运动量是多少?运动就像药物一样,要有一定的量,才能达到治疗效果,太大或太小都不可取。大量的运动不仅不能治疗糖尿病,而且会增加血糖,加重病情;小运动不能治疗糖尿病,如通常悠闲散步,因为活动太小,不能达到治疗量。
准确的运动量要到正规大型医院进行运动检测。因为每个人的身高、体重不一样,运动量也是不一样的。粗略的方法就是靠自己的感觉,运动到使身体微微出汗,或者心率达到120次/分,但对老年人和有心脏病的患者要打折扣。运动的种类可根据各人的喜好去选择,快走、慢跑、游泳、打拳等都可以。
糖尿病患者可以吃糖橘吗?
糖尿病患者的症状
糖尿病患者尿酸高怎么办?
1型糖尿病患者应始终注意血糖波动
中医如何治疗1型糖尿病
糖尿病患者低血糖的饮食
糖尿病治疗仪
糖尿病肾病患者如何控制血糖
糖尿病的治疗
糖尿病患者大多低血糖?如何预防糖尿病性低血糖
糖尿病患者低血糖怎么办?
糖尿病的治疗
糖尿病患者能不能吃蔗糖
糖尿病怎么预防 糖尿病患者的营养治疗
糖尿病的治疗
糖尿病患者的食谱
糖尿病患者吃什么?
糖尿病肾病治疗药
1型糖尿病的病因
糖尿病怎样治疗 治疗糖尿病的注意事项
1型糖尿病的分期有哪些?1型糖尿病和2型糖尿病的区别
【治疗糖尿病的偏方】治疗糖尿病秘方 民间治疗糖尿病偏方
糖尿病能根治是假的!小心饭前低血糖暗示糖尿病
糖尿病治疗仪
糖尿病患者可以吃什么?糖尿病患者该如何吃主食?
了解1型糖尿病及其治疗
糖尿病眼病的治疗
1型糖尿病与2型糖尿病的区别
1型糖尿病和2型糖尿病的区别
糖尿病患者可以吃糖醇吗?