眼睛畏光用什么滴眼液 专家告诉你怎么保护眼睛

你每天面对电脑长时间工作有没有感觉眼睛疲劳?大多数人都会感觉疲劳吧。眼睛是心灵的窗户，缓解眼疲劳是必须重视的，眼睛是全身疲劳的出生地。只要它们出现疼痛、肿胀、干燥、视力模糊，很容易引起头痛、注意力不集中、情绪烦躁、反应迟钝、疲劳、失眠、恶心、呕吐等一系列的疲劳症状。

主要原因是眼睛疲劳"疲劳毒素"，然后攻击身体，让整个身体感觉到"累"。眼睛太累了，也牵连到内脏。

中医认为"累从眼入"，五脏六腑的精气都注于眼睛，十二经络气血都聚集在眼睛里。也就是说，眼睛会引起全身疲劳和不适。

养眼建议

首先，通常用电脑，看电视，读书，每小时休息10分钟，同时眨眼，转动眼睛。电脑家庭会稍微抬高座位，电脑放得更低，眼睛和显示器呈下5度左右的角度，这样你就可以睁开眼睛，保持眼睛的水分，防止干燥。

其次，早上用冷毛巾敷眼睛，晚上用热毛巾敷眼睛会改善眼睛疲劳，注意保持眼睛湿润，不要随意使用眼药水。

第三，多吃胡萝卜等新鲜水果、蔬菜、核桃、芝麻等干果。

最后，经常用食指和拇指按摩眼明穴、竹穴和太阳穴，可以缓解视疲劳。眼明穴位于眼睛内侧，内眼角略上方凹陷，竹穴位于眉毛内侧凹陷处，太阳穴位于发髻上，吃东西会动。

补充维生素B、维生素A是预防干眼症、视力下降和夜盲症的好方法。胡萝卜和红枣含量最高。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B不足容易引起角膜炎。多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

服用枸杞枸杞具有清肝明目、润肠的功效，可改善眼睛肿胀、疼痛、红热，防止视力减弱。因为它富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞的食疗配方

枸杞子+米

煮粥后，加一点白糖，可以改善视力模糊和流泪。

枸杞子+菊花

用热水冲泡饮用让眼睛轻松明亮。