血糖高吃什么饭菜好血糖高患者慎食哪几种食物

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血糖高的人适宜吃低糖、低盐、低脂的饭菜，建议选择高膳食纤维、高维生素、低钠、低升糖指数的食物，应尽量避免选择高饱和脂肪酸、高胆固醇、高钠、升糖指数高的食物。

血糖高吃什么饭菜好血糖高患者慎食哪几种食物

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

西红柿、茄子、鲜黄瓜、菠菜

慎食食物

水果肉蛋奶主食零食类饮料类调味类

西瓜、甜瓜、菠萝蜜、哈密瓜

更多建议

血糖高者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几方面：

1、规律饮食，定时定量或少食多餐，避免暴饮暴食，避免过饥、过饱。

2、适度锻炼，保持正常体重。

3、注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和劳累。

4、戒烟，减少吸入二手烟。

5、监测血糖变化，必要时可在医生指导下口服降糖药物。

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