血脂稠吃什么食物好 血脂稠慎食哪几种食物
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
血脂稠一般来说是因为血液里面脂肪含量过高所致,因此血脂稠的人平日宜吃低胆固醇、低脂肪、低钠、高维生素、高膳食纤维的食物。
1、血脂稠的人适宜吃一些含膳食纤维较多的粗杂粮,以促进肠蠕动,加速胆固醇排出,从而帮助降脂。
2、血脂稠的人适宜吃一些富含优质蛋白的食物,如豆类、瘦肉、去皮的禽类、鱼等。建议多用大豆及其制品代替部分动物蛋白。
3、血脂稠的人适宜吃一些富含膳食纤维、维生素、矿物质的蔬菜和水果,特别是有降脂作用的食物,如香菇、木耳、海带、紫菜、山楂等。
此外,血脂稠的人不合适吃高脂、高胆固醇、高糖的食物,还应限制饮酒(特别要禁用烈性酒)等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
慎食食物
肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、猪皮、鸭皮、猪大肠
更多建议
对于血脂稠的人来说,合理饮食是调节血脂最基础的措施,需要长期坚持。除此之外,还要养成良好的生活习惯、定期复查,对于血脂的恢复均有一定帮助。
1、规律作息,避免精神长期处于紧张状态。
2、加强体育锻炼,可选择游泳、太极拳、健身操、网球等方式进行锻炼。每周运动4~5次,每次不少于30分钟。
3、戒烟,减少二手烟的吸入。
4、遵医嘱做好血脂检测,40岁以上的人群应每年检查一次血脂。
5、如果情况较为严重,还可以在医生指导下通过服用调脂药物来调节。
高血压患者不宜吃哪些食物 高血压慎食哪几种食物
气滞血瘀常吃哪些食物 气滞血瘀慎食哪几种食物
脑供血不足吃什么食物比较好 脑供血不足慎食哪几种食物
血热吃什么食物调理的快 血热调理慎食哪几种食物
肝不好吃什么食物 肝不好慎食哪几种食物
怕冷吃什么食物好 怕冷慎食哪几种食物
吃什么食物有利于血管畅通 畅通血管慎食哪几种食物
高血压不能吃的食物有哪些 高血压慎食哪几种食物
降血脂吃什么食物
气血不足应该少吃什么食物 气血不足慎食哪几种食物
高血脂的人吃什么食物好?推荐这五种食物有降血脂功效
脑供血不足吃哪种食物 脑供血不足慎食哪几种食物
血脂高吃什么食物好
血脂稠吃什么蔬菜好
血脂稠是什么
血脂稠吃什么食物好
越吃血管越干净的食物 保护血管慎食哪几种食物
高血压怕吃什么肉 高血压慎食哪几种食物
高脂血症吃什么食物好
血小板低吃什么食物补得快 补血小板慎食哪几种食物
血小板低不宜吃哪些食物 血小板低慎食哪几种食物
高血脂症吃什么食物好
胃不好少吃什么食物 胃不好慎食哪几种食物
胃癌吃什么食物好 胃癌慎食哪几种食物
血压高的人不适合吃哪些食物 血压高慎食哪几种食物
高血压吃什么油 高血压慎食哪几种食物
血脂稠吃什么水果好
【血稠吃什么食物好】 血稠吃什么食物调节 血稠吃什么好
血脂稠是什么
高血压患者不适合吃什么食物 高血压慎食哪几种食物