如何判断自己是否肾虚?推荐几款补肾虚的中药食谱
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男人的生活压力很大。他们不仅要照顾老人和孩子,还要照顾妻子。这样的后果使男性最容易肾虚。当体力和精力消耗过多时,此时应治疗肾虚。那么,男性肾虚吃什么呢?
如何判断肾虚?
肾脏健康一直受到人们的关注,但肾虚无法预防。许多人深受肾虚的困扰。你知道你是什么样的肾虚吗?3法可判断。
身体冷热:肾阴虚为冷,肾阳虚为热。其中,肾阴虚主要表现为精神抑郁、全身水肿、面部皮肤黝黑或苍白、手脚冰冷等。肾阴虚表现为失眠多梦、面部潮热、喉咙干燥、女性月经少、头晕耳鸣、五心烦热等。
大小便:一般情况下,排尿常呈黄色、便秘等情况,多为肾阴缺乏。在排尿过程中,尿长的人,或大便糖稀等,主要是肾阴缺乏症状。
年龄:通常中青年人肾阴虚较多,肾阳虚多发生在中老年人中。肾阴虚通常是由于身心负担过重和营养消耗增加造成的。肾阳虚主要是由身体器官衰老引起的。
这些中药能补肾壮阳
肾虚等疾病在我们的现实生活中确实很常见,尤其是男性肾虚不仅影响他们的健康,而且在一定程度上对性功能也有一定的危害。那么,为了帮助患者,我们来介绍一下肾虚的中药调理方法。
枸杞:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿等功效。尤其是中老年肾虚者,最适合食用。如《本草通玄》记载记载:枸杞,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、眼晕、腰痛、膝痛均愈合。本草经疏还说:枸杞是肝肾真阴不足、疲劳内热补益的重要药物,老年阴虚者十分之七八,所以食客为了精明目上品。”
黄芪:是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用是补中益气、固表止汗、托毒排脓、利水消肿。治疗中气不足,如胃有下垂感、上气不接下气等症状较好。还能健脾胃,所以有开胃的作用。
鹿茸:中药鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的好产品。阳痿早泄对肾阳不足、精血不足有很好的效果。此外,当妇女出现宫冷不孕、尿频等症状时,也可适量食用。根据现代研究,鹿茸含有激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,可增强性腺功能,增强新陈代谢,消除疲劳;促进溃疡和伤口再生,加速愈合,促进骨折愈合。
海参:海参富含精氨酸、锌、酸粘多糖、海参素等活性物质,对改善男女肾功能有很强的作用。能改善脑、性腺神经功能传导,减缓性腺衰老,刺激雌激素,抑制排卵,刺激收缩。吃海参补肾按疗程吃,坚持早晚吃海参,可改善肾缺乏、性冷等症状。
肉苁蓉:有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体:肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克~30克
傈僳族:具有补肾益精、养肝明目的作用,用于腰膝酸痛、遗精、糖尿病、排尿、黑眼等疾病。成药滋补健身丸、五子衍宗丸等,傈僳族是主要成分之一。根据现代研究,傈僳族含有糖苷、维生素A样物质,动物实验具有收缩子宫和抗利尿剂的作用,本汤每天服用10克~15克。
推荐几种食疗:
淮山枸杞粥
取淮山药10克,枸杞10克,米饭50克。三品放入锅中,加入适量的水火煮沸后,文火慢慢煮成粥,即可食用。一周3~4餐。偏肾阴。
山茱萸核桃粥
取30克山茱萸肉,30克核桃肉(去皮切碎),60克粳米,适量白糖。将山茱萸肉清洗干净,与粳米、核桃肉一起放入锅中,用武火煮沸,用文火煮粥。粥会成时加入冰糖,稍微煮一下。早晚分食,一周2~3次。补肾气。
三、首乌枣粥
取何首乌60克,粳米100克,枣3~5个,冰糖适量。放在锅里,加水适量,先煮何首乌,去渣后加入粳米、枣、冰糖,文火共煮粥,早晚分食,每周3~4次。肾阴肾阳双补。
4、首乌鸡
选择一只儿童鸡,何首乌20克,鸡汤300毫升,洋葱、姜、大蒜适量。首先,将屠宰过的儿童鸡切成小块,用沸水漂白3分钟,然后取出。放入锅中,放入植物油,加入洋葱、姜、大蒜,炒香,加入鸡块炒,加入何首乌和鸡汤,慢炖约1小时。吃肉和汤,一起吃饭,每周吃1~2顿饭。部分肾精华。
五、芡实煮老鸭
取200克芡实,一只老鸭,适量生姜、洋葱、盐、味精等调味品。屠宰老鸭后,去除内脏,选择净血水;把芡实放在老鸭肚子里。放在锅里,加水,放在老鸭里。煮沸后,用文火炖至煮熟,加入调味品。吃肉喝汤,一周吃1~2餐。
韭菜炒鲜虾
取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。
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