男性缺锌的表现是什么?多吃动物性食物可以补锌吗?
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大人缺锌的话,可能不吃含锌的食物。特别是含锌动物性食物摄入不足可能导致身体缺陷,特别是对于男性来说,缺锌对身体健康也是有害的。日常生活中补锌的最好方法是通过食物补锌,多吃含锌的食物。
一、男性缺锌的症状和表现
1、消化系统疾病最明显,通常包括恶心、呕吐、腹胀、腹痛、胃灼热、酸痛等。在严重病例中,也有营养不良、消化不良、吸收不良的临床表现,常伴有腹胀和便秘。
2、呼吸系统表现、呼吸道粘膜免疫屏障功能下降、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等。
3、会导致内分泌失调,加重神经系统临床症状,如失眠、焦虑、易怒、易怒等。
4、缺锌可诱发冠心病等循环系统功能障碍。
二、男性缺锌吃什么好
缺锌可多吃动物性食物,如动物肝、牛肉、瘦肉、鸡肉等。海鲜中也含有大量的锌,如生蚝、虾米、紫菜等。干果也含有核桃、花生、杏仁、腰果等丰富的锌。苹果在水果中含锌较多,可适当多吃。锌是人体必备的微量元素,参与各种蛋白质和核酸代谢。儿童缺锌可导致生长缓慢、食欲下降、免疫功能下降,而男性缺锌可导致性功能障碍和精子质量下降。锌不容易储存在体内,需要每天补充一定量的锌。
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