孕妇喝牛奶的好处是什么?
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根据多项早期研究,孕妇喝牛奶会影响婴儿的成长速度和体重,通常怀孕期间喝牛奶的女性生下婴儿成长到青年期。同时,孕妇喝牛奶有镇定的催眠作用,在一定程度上促进钙的吸收,预防骨质疏松症,牛奶中的各种要素也促进孕妇的皮肤光滑柔软。
一、孕妇喝牛奶的好处
1、促进睡眠。牛奶中含有疲劳感的色氨酸和微量咖啡,这种物质有一定的镇静和催眠作用,抑制孕妇的大脑思维活动,产生想睡觉的感觉,有助于消除紧张感,平静下来。
2、促进钙的吸收。人体晚饭后,血液中的钙水平逐渐下降,在一定程度上促进甲状旁腺分泌亢进,这种分泌激素作用于骨组织腐蚀骨组织,一部分钙盐溶解在血液中保持血钙平衡,长期引起骨质疏松症,饮用牛奶可以减缓饮食后的钙吸收速度,稳定血钙
二、孕妇喝牛奶的注意事项
1、牛奶不宜和果汁同时饮用,大部分果汁为酸性饮料,会与牛奶当中的蛋白质产生反应,影响孕妇对于其中营养物质的吸收。
2、牛奶不应与巧克力搭配,否则会引起腹泻,阻碍胎儿生长。
3、牛奶应喝纯牛奶,不应加糖。
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