常喝牛奶有什么好处

上了年纪的中年人都喜欢喝一些保健品，但是保健品中的营养价值真的有广告中说的那么好吗？与其买昂贵的保健品还不如每天喝两袋牛奶，牛奶中的营养价值是非常丰富的。那么常喝牛奶有什么好处？

1、预防骨质疏松

随着年纪的增长，骨质中的钙也会渐渐的流失，就容易导致骨质疏松。为了防止骨质疏松以及腰腿疼，那么就需要及时的补钙，牛奶中的含钙量是比较高的，而且牛奶中还含有乳糖，可以促进钙质的吸收，所以经常喝牛奶可以更好地预防骨质疏松。

2、增强记忆力

大家发现上了年纪的人通常会丢三落四，记不住当前发生的事情。记忆力下降让我们更工作也会变得比较的困难，反应也比较迟缓。为了增强记忆力，那么就需要吃一些含有优质蛋白的食物。可以起到益智的功效。而牛奶中就含有比较丰富的优质蛋白，而且脂肪的含量也比较少，所以担心偏胖的女性完全不用顾及这一点。而且晚上喝牛奶还可以起到催眠的作用，帮助你睡一个踏实安稳的觉。

牛奶不仅中年人可以喝，小孩子也可以喝牛奶，牛奶中的钙质是比较丰富的，可以帮助宝宝骨骼发育，对宝宝的生长发育有好处。