宝宝午睡叫醒好吗 宝宝怎么午睡最健康
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宝宝午睡要不要叫醒,妈妈特别纠结,有些妈妈会叫醒宝宝,以免睡眠时间过长影响晚上睡觉,结果宝宝是又哭又闹的,宝妈们也就不忍心了,宝宝怎么午睡最健康呢?接下来本站小编就来说一说。
一般来说,午睡最好是等宝宝自然醒比较好,这样宝宝也不易哭闹,睡眠质量也比较好,但是如果因为午睡时间太长导致宝宝晚上睡不安稳或很晚睡的话,这样对宝宝身体机能的正常发育有影响,而且宝宝现在处于长身体的阶段,一般晚上休息好了才是身体生长跟发育的最有利条件之一,这个时候妈妈们最好是叫醒宝宝。
如果的宝宝午睡时间长,晚上也能睡得很好就不用叫醒。
1、不强迫孩子午睡,让他自己决定。
在午睡问题上确实不能强迫宝宝,但是长期不午睡的宝宝,妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。睡眠对宝宝很重要,尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝,睡眠对大脑的发育是有非常大的影响,所以高质量的有规律的睡眠非常重要。
帮宝宝养成午睡的习惯,要照顾宝宝的意愿,建立好的生活规律。
2、帮宝宝养成午睡的习惯,有利于他的健康
宝宝有午睡的意向时,帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫宝宝午睡,这样只能适得其反,宝宝在情绪激动的时候入睡,睡眠的质量会大打折扣,甚至会影响到宝宝晚上的睡眠,长期下去,对宝宝的心理健康也会造成危害。
另外,在给宝宝安排午睡时,还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动,午睡的时间不要过长,通常一岁以上的宝宝午睡1~2小时比较合适,当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整。
一般来说,每个人所需的睡眠时间长短不一,有些人睡一会儿就够了;而有些人则必须睡足够长的时间,否则精神就会萎靡不振。
午睡时间不是越长越好,太长会让脑血流量减少,醒后头昏脑涨,太短又不能达到缓解身体疲劳的功效,午睡时间要控制在一定范围内。
每个年龄阶段的宝宝对午睡时间的需求是不一样的,具体如下:
1、2-3个月的宝宝,每天午睡时间在5个小时左右为宜。
2、4-6个月的宝宝,每天午睡的时间在3个小时左右。
3、1岁以下的宝宝,每天午睡时间最好不要超过2小时。
4、2-3岁的宝宝,每天午睡的时间可以控制在1小时左右。
5、3岁以上的宝宝,午睡时间就可以跟大人一样,每天午睡半个小时至1个小时就可以了。
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