宝宝可以不用午睡吗 宝宝不午睡有什么坏处
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宝宝不喜欢午睡让很多爸妈头疼,新生儿午睡可以促进身体发育,随着孩子身体发育和年龄增长,达到一定时期孩子午睡时间越来越短,那么宝宝可以不用午睡吗?下面本站小编带来介绍。
最后我们来总结一下:小宝宝是需要午睡充电的,即使他们不愿意睡,也不意味着不需要。
而大宝宝则不同,当他不仅抗拒午睡,还影响夜间睡眠时,强迫午睡或许会适得其反哦。
无论如何,最重要的判断依据还是家长对孩子的观察,根据具体情况判断要不要调整孩子的午睡时间。愿每个宝宝都能获得棒棒的睡眠!
1. 午睡有没有干扰到晚上的睡眠
这该如何判定呢?很简单,当你发现宝宝睡了午觉后,晚上入睡的时间不仅比平时晚很多,而且还睡不安稳,半夜有夜醒、早醒等表现。
这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量,这时候爸妈就可以考虑不强迫宝宝午睡,或适当减少午睡时间。
毕竟对大宝宝来说,夜晚的睡眠相对比白天重要,不是吗?
2. 宝宝的精神状态好不好
这是最最直接的判断标准了!
当宝宝慢慢长大,他白天需要的小睡时间就在逐渐减少。你可以观察一下,假如你娃不午睡,整天也能活蹦乱跳的,精神倍儿棒,那就没啥好担心的。不妨佛系一点,随他去吧~
此外,还有一种情况也值得注意——午睡时间延后。
总结一下,爸妈可以观察孩子一段时间,结合他的夜晚睡眠质量及白天精神状态,再来决定如何调整午睡。
首先明确一个主旨:每个孩子的情况不同,睡眠模式的调整是一个循序渐进的过程,别太心急哈。
还有就是注意时机。
1. 如果你家宝宝午睡时间太长或太晚午睡,影响到了夜间的睡眠。
那么可以试试慢慢减短午睡的时长。譬如之前睡3小时,那就缩短到2小时,再到1小时……循序渐进,形成新的规律。
当然,爸妈们做好心理准备,被提前叫醒的娃估计会哭闹成暴风雨,要顶住哦~
2. 如果你娃非常抗拒午睡,而且一整天都精神满满。
那么家长最需要做的是让娃学会适应幼儿园的作息时间。
一定要告诉宝宝,幼儿园的集体午睡时间,千万不要影响到其他小朋友休息。在家里也可以让娃养成午休时间保持安静的习惯,家长可以和孩子一起躺在床上,花1个小时,看看绘本,玩会儿安静游戏。
另外,事先和老师打好招呼也很重要。
1、影响正常作息时间
妈妈们要知道,并不是午睡时间越长就对宝宝越好,时间越长,会让宝宝晚上更加没有睡意,容易整晚都在玩,不肯睡觉,导致日夜颠倒,这样对宝宝的成长是极其不利的。
2、影响身高发育
宝宝午睡时间过长有哪些危害?首先,午睡时间过长,睡眠质量低,体内的肾上腺素分泌会异常,就会导致宝宝大脑下垂体分泌受到限制,从而减少生长激素的分泌,导致宝宝长不高。
3、肢体疲劳
宝宝午睡时间过长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,血液不流畅,醒后走路也会感觉腿软,全身无力。
即便是大人也是如此,午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。
4、心脏受累
如果是午睡时间过短,则会让宝宝感觉更容易疲劳,午睡不够会使宝宝心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。
5、导致早熟
想不到宝宝午睡时间过长还会增加早熟的机率吧,宝宝午睡时间过长的话会直接影响到晚间睡眠质量,长期如此的话会导致宝宝体内激素分泌异常,从而宝宝午睡时间过长的话会间接造成宝宝早熟的症状。
另外,午睡的时候,妈妈要注意将室内的温度控制到最佳,25度最适宜宝宝午睡,会让宝宝感觉清爽容易入眠。相反,太热或太冷都会让宝宝睡眠质量大大降低。同时也要为宝宝创造一个安静的环境。
以上就是宝宝可以不用午睡吗,宝宝不午睡有什么坏处,请大家继续关注。
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