宝宝有必要睡午觉吗 不睡午觉影响发育吗
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很多幼儿园都有睡午觉的规定,幼儿需要充足的睡眠保证成长,也有不需要睡午觉的孩子,这是很正常的现象,不需要强迫,那么宝宝有必要睡午觉吗?不睡午觉影响发育吗?下面本站带来介绍。
睡眠对于任何年龄段的孩子都是至关重要的。
有越来越多的证据表明,睡眠在孩子各项技能和体格的成熟发展中扮演重要的角色。
得到充足睡眠是健康成长的根本,换句话说,孩子们是在睡眠中长大的。
宝宝长大了,好不容易告别了奶睡、抱睡。可是有的妈妈又开始面临一项新问题,宝宝不肯睡午觉了。特别是上了幼儿园之后,经常听到老师抱怨集体午睡的时间,自己的孩子在那里又哭又闹,不肯睡觉。
其实这还真的不是宝宝的错,因为有很多孩子,根本就不需要睡午觉。
0-1岁的宝宝处于多阶段睡眠模式,这时的宝宝一天可能需要睡四五次,而且每次睡着的时间都比较短。刚出生的宝宝还分不清白天和黑夜,随着神经系统的成长,宝宝逐渐形成了昼夜节律,白天睡的时间短,晚上睡的时间更长。
1岁到1岁半左右,宝宝开始由多阶段睡眠模式转向双相睡眠模式,只需要中午和晚上睡两次觉。
到了3岁左右,部分宝宝开始转向单相睡眠模式,他们开始像大人一样,一天只需要晚上睡一次就够了。
有研究显示,年满4岁的宝宝只有不到33%仍然有每天午睡的习惯,到了5岁,已经有92%的宝宝不需要天天午睡。
如果你的宝宝中午不愿意睡觉,但下午依然精力充沛,情绪高涨,食欲也很好,这就说明他的大脑神经系统已经发育成熟,可以连续工作一整天,不再需要中午的休息时间了。
之所以这样做是因为幼儿园都会有午睡时间,如果哪个小朋友不午睡,可能就会成为“典型”。而且别的小朋友都在午睡,他就会觉得很无趣无聊,所以培养孩子午睡习惯是为了让孩子更好的适应幼儿园。至于很多家长说的,孩子不睡午觉影响发育才是天大的谎言
首先不可否认孩子睡午觉好处多多:
中午让孩子睡上一两个小时,能有效缓解身体疲劳,可使身体和大脑各系统都得到放松和休息,同时也能提高孩子的记忆力和认知能力等,确实好处挺多的。
如果有条件的话,家长确实应该从小培养孩子午睡的习惯。但是孩子发育正常与否睡不睡午觉并不是关键:
相比睡午觉,孩子有一个规律的睡眠习惯,夜晚睡得好,睡眠质量高更重要
很多孩子晚上睡眠质量高,睡眠时间长,晚上已经得到充分的休息,白天就算他们不睡午觉,精神状态也很好,生长发育也没有受影响,那也没必要强迫孩子午睡。要知道让孩子带着不好的情绪入睡,还不如不睡。
而且每个人的体质也不同,有些人白天不睡觉,照样精神抖擞。据研究表明,到了5岁左右,百分九十以上的孩子已经不需要午睡了。
比起非要强迫睡一个午觉,还不如让孩子有一个良好的晚上睡眠,要知道生长激素分泌最旺盛的时间段是晚上11点到凌晨2点,早上5点—7点这两个时间段,这个时候只有孩子进入深度睡眠,也能更好的分泌生长激素,才有利于促进孩子的生长发育。
所以对孩子来说,比午睡更重要的是有一个良好的睡眠习惯和作息规律,晚上最晚不要超过10点上床入睡,10点半保证进入深度睡眠,早上7点左右起床,保证孩子晚上充足的睡眠时间。
3—5岁的孩子睡眠时间不应该少于10小时,6—12岁的孩子睡眠时间不应该少于9小时。
以上就是宝宝有必要睡午觉吗,不睡午觉影响发育吗,请大家继续关注。
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