最新减肥食物热量表 时刻关注你吸收的热量
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
想能够有效减肥同时又能吃得放心,那就要清楚了解食物的热量,这样就不用担心这一天的卡路里会超标了。今天,小编就为大家准备了一减肥食物热量表排行榜,让正在减肥中的你们时刻清楚自己正在吃的食物到底有多少卡路里。
水果热量表
一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。
一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。
一个桃子重110g,所含热量45.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。
一根香蕉重200g,所含热量107.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。
一个猕猴桃重160g,所含热量74.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.06、0.4和3.5g。
一个鲜枣重25g,含热量326.5kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2、0.06和0.4g。
一个石榴重350g,含热量125kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.8、0.4和9.6g。
一个草莓重25g,含热量7.27kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.24、0.04和0.3g。
一片西瓜重300g,含热量42kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1、0.16和0.3g。
一柑橘重350g,含热量137kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.9、0.5和1.1g。
一瓣柚子重50g,含热量14.1kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.06和0.13g。
一个芒果重200g,含热量38.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.7、0.3和1.56g。
坚果热量表
一盘生花生仁重100g,含热量563kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。
一盘炒瓜子重100g,含热量320.3kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。
一盘炒松子重50g,含热量95.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.2、9.1和1.9g。
一盘炒瓜子100g,含热量320.3kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。
一抓葡萄重540g,含热量199.7kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.3、0.09和1.9g。
肉类热量表
一盘瘦猪肉重270g,含热量386.1kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是54.8、16.7和0g。
一盘猪大排230g,含热量412.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、32和0g。
一条鲤鱼重680g,含热量400kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是64.6、15.1和0g。
【高热量食物有哪些】高热量食物一览表
孕妇能吃高热量的食物吗
瓜子热量高吗减肥可以吃吗
番石榴热量高吗,减肥可以吃吗
节食减肥不一定有效?达人支招3款低热量减肥食谱
甘蔗热量高吗减肥可以吃吗
糯米的热量高吗?减肥可以吃吗
高糖高热量食物有哪些
黑豆热量高怎么还减肥
什么水果热量低还减肥
白酒热量高吗减肥可以喝吗
香蕉热量高吗,减肥可以吃吗
减肥的人一天应摄入多少热量
吃什么热量低有利于减肥
燕麦热量高为什么能减肥
蛋白质食物真的消耗热量吗
什么食物高脂肪高热量
橄榄油热量高吗?橄榄油减肥怎么吃最好?
火龙果热量高吗减肥可以吃吗
羊肉热量高吗减肥可以吃吗
哪些食物低热量减肥
减肥可以吃米饭吗热量高吗
芒果热量高吗减肥期间能吃吗
哪些食物的热量比较低? 6种食物让你瘦不停
豆皮的热量高吗减肥能吃吗
减肥如何降低热量?专家认定的10种最佳减肥方法
拉面热量高吗适合减肥吃吗
猪蹄热量高吗减肥能吃吗
皮蛋热量高吗减肥可以吃吗
最快减肥瘦身方法是什么?13个动作帮你燃烧热量