减肥能不能吃高热量食物
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减肥的人群通常不建议吃高热量的食物,有可能会影响到减肥的效果,而高热量饮食主要包括高脂肪、高糖类饮食等等,具体如下:
高脂肪类的饮食通常是指在烹饪过程中,会产生较多油脂的食物,或者本身油脂含量较高的时候,比如肥肉、猪油、奶油、花生油等动物植物油脂,当然,核桃、松子、花生等坚果类食物,里面也包含有较多的油脂。平时还要避免吃炸鸡、油条等高脂类饮食,以免影响减肥效果。
对于减肥的人群来说,平时还要避免吃高糖类的饮食,比如白糖、冰糖、水果糖、牛奶、巧克力以及蛋糕、点心等等,因为里面含有的糖分较高,属于高热量饮食,在超过人体机能运转的情况下,会堆积在体内,从而形成脂肪,不利于减肥。
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