瓜子热量高吗减肥可以吃吗
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
瓜子属于高热量食物,减肥者可以适量吃,但不能长期、大量食用。
瓜子是坚果中的一种,每100g瓜子中的热量在600千卡左右,属于高热量食物。瓜子中含有多种微量元素、矿物质、不饱和脂肪酸等,人群适量食用可以补充机体所需营养物质,对机体健康有一定好处。但由于瓜子中还含有脂肪,所以减肥者在减肥期间应适量食用,不可长期、大量食用,否则会对减肥效果造成一定影响,或诱发口腔溃疡、牙龈炎等疾病,应引起重视。
在减肥期间,应注意饮食合理性,可以多喝温水、鲜榨果汁,以及摄入生菜、西兰花、圣女果、猕猴桃等营养元素丰富的食物,对提高机体免疫力、促进机体新陈代谢、减肥等有一定好处。
建议人群妥善保存瓜子,当其霉变时避免食用。减肥者需树立正确的减肥观念,保证营养物质的均衡摄入。
减肥期间可以吃提子吗
减肥可以吃芋头吗
老南瓜的热量高吗
冬瓜的热量高不高 吃冬瓜可以减肥吗
香蕉热量高吗 减肥可以吃吗
减肥期间可以吃栗子吗
晚上吃柚子可以减肥吗
吃白蒿可以减肥吗
吃黄瓜能减肥吗
减肥期间可以吃枣子吗
每天吃桃子可以减肥吗
减肥可以吃面粉吗
减肥可以吃芭乐吗
黄瓜胡萝卜汁可以减肥吗
坐月子可以减肥吗
吃节瓜能减肥吗
饭后吃橙子可以减肥吗
螺蛳粉热量高不高 减肥的时候能吃螺蛳粉吗
吃黄瓜能减肥吗
减肥吃什么热量低
可以吃水果减肥吗
产后减肥的低热量食物有哪些 哺乳母乳可以减肥吗
不吃盐可以减肥吗
减肥可以吃榴莲吗
吃凉粉可以减肥吗
减肥能吃嫩南瓜包子吗
出月子可以减肥吗
炒南瓜的热量高吗
吃蛇果可以减肥吗
佛手瓜炒鸡蛋可以减肥吗