白酒热量高吗减肥可以喝吗
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白酒热量是比较高的,减肥期间不可以喝。建议在减肥期间注意饮食清淡,多吃含有蛋白质、维生素的食物,如等。
一般白酒热量是比较高的,每100克白酒,热量在350大卡左右。在减肥期间不可以喝白酒。因为,白酒进入人内会被代谢成二氧化碳、水、热量,但是酒精所产生的热量并不会在体内形成脂肪,也不会引起体重增加。但是大多人在喝酒的时候,会配合食用鱼肉、花生、猪肉等食物,容易在不知不觉中摄入过多,进而在体内积聚,转化成脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分,而导致体重增加。
建议在减肥期间注意饮食清淡,多吃含有蛋白质、维生素的食物,如鸡胸肉、牛肉、燕麦、葡萄、青菜等。避免食用过多辛辣刺激、油腻的食物,比如辣椒、洋葱、肥肉等。
在减肥期间应注意饮食结构均衡,可配合有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于减肥。
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